便秘解消に効果的なチョコレートの知恵袋/簡単手作りチョコもご紹介

永遠に尽きることのない女性の悩みの「便秘」。 便秘解消のために、食物繊維を努めて摂っている方も多いですよね。 食物繊維で言えば、純ココアにはゴボウの4.2倍、 アーモンドチョコにはゴボウの2.2倍の食物繊維が含まれています。 更にカカオ豆には、善玉菌のエサとなって腸内のバランスを整えてくれる 「カカ... 続きを読む

寒天ダイエットは便秘解消にも効果的/食べるタイミングなど

寒天はダイエットや便秘解消に良いということを 感じている方は多いと思います。 ダイエット初心者の方はもとより、いろいろな方法を試しても痩せない・続かないという方は 一度思いをリセットして夕食前に寒天を食べることを行ってみませんか!? 杤久保 修先生が推奨するこの方法なら必ず結果が出せると思います。 ... 続きを読む

便秘解消・改善に腸内環境を整えて効果的な「果物」ベスト3

便秘解消・改善に効果的な果物おすすめは「リンゴ」 あなたの腸内環境、乱れていませんか 腸もリズムを持っているので、 その動きが乱れると便秘になったり、下痢になったりします。 悪玉菌が優勢の腸内フローラになると、 さらに便秘が悪化するという悪循環に陥ってしまいます。 そんな乱れた腸内フローラのバラ... 続きを読む

「菌活」で上手にダイエット!含まれる食材~行う時のポイント!

今、話題となっているのが「菌活」。 菌活によって腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えることで、 美容と健康、さらにはダイエット効果まで得られるというから嬉しい。 今日は、その菌活に焦点を充てての記事となります。 菌活ダイエットの際のポイントも書きましたので 最後まで読んでくださいね。 「菌活」で... 続きを読む

お茶もサプリもダメな頑固な便秘に!美味しいドリンク【イサゴール】

便秘対策・飲むだけでスッキリ習慣 水溶性・不溶性食物繊維をバランスよく含む食物繊維サイリウム またサイリウムは胃の中で30倍~40倍に膨れる作用もあり 食事の食べすぎ防止効果も期待できダイエット効果も・・。 何と“口コミ”で⇒300万箱突破の、!  「太った?」の一言にヘコんだ!! ━━━━━━━━... 続きを読む

便秘解消に効果のある「寒天」、簡単おやつレシピ2つをご紹介

寒天は元々がが食物繊維豊富な海藻で作られています。 大きな特徴は「水溶性食物繊維・不溶性食物繊維」の両方が含まれていること。 便秘解消に良さそうって解ると思うけど、ダイエットにもいいんです。 今日は、そんな寒天のお話で簡単おやつレシピも2つ紹介します♪ 便秘解消に効果がある「オレンジキウイ寒天... 続きを読む

ダイエット・便秘解消に良い「豆腐」!効果的な食べ方から注意点まで

こんにちは。 今日は全国的に雨とのことで少し肌寒いですね! 本日は、昔からヘルシー食材として人気の「豆腐」の話題。 ダイエットや便秘に良いというのは何となくご存知かと思います。 その食べ方から注意点までご紹介しますので 参考になさってくださいね。 ダイエット・便秘解消に良い「豆腐」:食べ方と注... 続きを読む

便秘解消やダイエットに大きな影響を及ぼす「むくみ腸」の対策!

こんにちは。 便秘を解消することは結果的にダイエットにつながります。 便秘とダイエットは密接な関係がある訳ですね。 あなたの気になる「ぽっこりお腹」の対策なども取り上げて そのあたりのことをお話したいと思います。 便秘にもぽっこりお腹にも良いショウガココア 米ぬかパワーでスーッと出す!食べる... 続きを読む

便秘&ダイエットに効果的なおすすめ食材「ひじき」と「茄子」

便秘&ダイエットに効果的なおすすめ食材:ひじき 手作り「ひじきの煮物」 毎朝のスッキリをサポート【ナチュレライフのごぼう茶】 <メイン材料>ひじき(乾物)ちくわ・ニンジン・水煮大豆 ・ひじきは水で戻します。 ・ニンジンは細切りして油で炒める。 ・その中に、ひじき・輪切りのちくわ・大豆を入れる... 続きを読む

便秘解消・ダイエット、ぽっこりお腹に生姜ココアがおすすめ!

純ココア(オランダ産有名ブランド使用) / 500g TOMIZ(富澤商店) ココアパウダー ピュアココア ココア こんにちは。 今日は朝から雨で寒いですね。 先日のテレビで「ココア・生姜湯・緑茶・コーヒー」で どれが一番長く体を温める効果があるかというのがありました。 最後に残... 続きを読む