便秘解消にお菓子が有効?はちみつ・甘酒・チョコレート

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こんにちは。

今日は甘いものが大好きというあなた必見の話題です。
甘いお菓子で便秘解消がされるとしたら嬉しくないですか?
そんな便秘に役立つ甘い食べもの(お菓子)があるんです。

それは、はちみつ・甘酒にチョコレート
そのあたりのところを解りやすくご紹介しますね。

「はちみつ」に便秘解消効果・整腸作用のあり

はちみつ1

天然アカシアはちみつ100%「花の露」

はちみつ」には便秘解消効果整腸作用があることを
知っていますか?

便秘解消にも効果があると聞けば見逃せないですよね。

「はちみつ」に含まれる『グルコン酸・オリゴ糖・トリプトファン・酵素』が
お腹の調子を整えて便秘解消に有効です。

更に、はちみつには「保湿作用」があり、便を柔らかくしてくれるから嬉しい。

はちみつといってもたくさんの種類がありますが、
種類によって、便秘解消効果が異なるということはないので
ご自分の好みで選んで良いですよ。
アカシアやレンゲ・クローバーなどが一般的ですね。

大切なのは、非加熱処理である「生はちみつ」を選ぶことです。
  加熱処理するとミネラルや酵素などが失われますからね。

効果的な食べ方は「ヨーグルト」と一緒に摂ることがおすすめ。
ヨーグルトはビフィズス菌や乳酸菌・善玉菌が豊富だから。

それから「空腹時に食べる」ことが重要。
腸の働きを活発にするために空腹時に摂るのが適切です。
朝食前の空腹時にスプーン一杯だけでも効果に期待が持てますよ。

特に甘いものが好物のあなたには、はちみつが便秘解消に役立つなら
普段のの食生活に取り入れるのは簡単ですよね。


米糀でできた甘酒は食物繊維が豊富で便秘に有効

森永のやさしい米麹甘酒

森永製菓 森永のやさしい米麹甘酒

甘酒といえば冬が定番でしたが、
最近では季節に関係なくスーパーに置いてありますよね。
その甘酒が実は便秘に有効なんです。

別名飲む点滴ともいわれ、滋養強壮や便秘解消に効果的。
アルコールを含む板状の酒粕で作ったものより
米糀」で作られたものの方がベターです。

甘酒の素晴らしい効能

<甘酒の主な効能>

便秘を解消し、血液中の中性脂肪やコレステロールを減らすこと
・健康な筋肉と内臓を作ること
・美容効果 などがあります。

甘酒の便秘解消効果は、たっぷり含まれる食物繊維によるもの。
りんごのおよそ3.5倍の食物繊維を含むというからスゴイ。
食物繊維には腸の中の善玉菌を増やす働きがあり、腸内環境を改善してくれます

甘酒も「朝に飲む」のがカロリー補給にもなっておすすめ。
  朝寝坊した時に朝食代わりに飲むのも悪くないですよ。
  夜寝る前に飲むと栄養分がそのまま脂肪になることもあるので要注意。

森永製菓 森永のやさしい米麹甘酒 125ml×30本

便通改善にアーモンド入りチョコが力を発揮

明治 チョコレート

明治 カカオ72% アーモンド チョコレート

便秘でお悩みで甘いもの好きの方におすすめの3つ目は
アーモンドチョコレートです。

肌のターンオーバー・便秘にすごい効果!

製菓メーカーの明治さんがが行った
「アーモンド入りチョコレートの健康増進効果に関する探索研究」で、
成人女性が1日8粒のブラックタイプのアーモンド入りチョコレートを8週間、
継続して食べる実験で肌質(ターンオーバー)の改善と
便通改善の効果が確認できたそうです。

チョコレートの主原料であるカカオ豆には食物繊維や
難消化性タンパク質であるカカオプロテインが豊富に含まれています。
これが研究で整腸作用や便秘解消効果あることが分かったのです。

アーモンド入りチョコで便通改善できるならこんな嬉しいことはないですよね。

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明治 チョコレート効果カカオ72%
アーモンド 81g ×10個

●高カカオポリフェノールチョコレートとして人気が高い
 「チョコレート効果」に、食物繊維が豊富なナッツを組み合わせました。

●「チョコレート効果カカオ72%アーモンド」は、
 カリッとした食感の素焼きホールアーモンドと
 カカオ分72%の高カカオチョコレートを組みあわせ、味わい深い一品です。

明治 チョコレート効果カカオ72% アーモンド 81g ×10個

<まとめ>

甘いもの好きの方には朗報といえる嬉しい話題でした。
便秘解消によい3つの甘いものとは、
「はちみつ」「甘酒」そして「アーモンド入りチョコレート」。

はちみつと甘酒については、朝食前に摂るのがおすすめ。
アーモンド入りチョコレートは、1日8粒(目安)です。

どうぞ、あなたの便秘解消に役立ててくださいね。

最後までお読みいただき、有難うございました^^

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