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ストレスが原因の痙攣性便秘の改善・自宅でホットヨガ!

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こんにちは。

日本に便秘で悩む人は1000万人以上いるそうで女性に多いですが
私のように男性でも悩んでる人も結構多いです。

便秘のタイプに痙攣(けいれん) 性便秘というものがあります。
ストレスから起こるケースが多いのですが、
その特徴や解消法・治し方についてお話したいと思います。

参考になさってくださいね^^

ストレスが原因の痙攣(けいれん)性便秘とは

ストレス 女性

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便秘には「弛緩(しかん)性便秘」と「痙攣(けいれん) 性便秘」と
タイプがあることはご存じの方も多いのではないでしょうか。

弛緩性便秘・・・デスクワークの人、運動不足の人、
          高齢の方などに多くみられます。

痙攣性便秘・・・職場、家庭などでストレスを持っている人に多い。

痙攣性便秘

下記の項目に該当することが多い場合に可能性があります。

・便秘と下痢を繰り返す
・下腹部が痛くなる
・緊張するとお腹が痛くなる
・場所が変わると便秘になる
・便意を感じても少ししか便がでない、残便感がある

痙攣性便秘の3つの改善法

・野菜より海藻を食べるようにする
(水溶性の食物繊維を増やし、不溶性の食物繊維を減らす)
・寝る前にホットミルクを飲む
・お腹を温める

便秘の改善というと便秘薬がすぐに浮かびますが、
痙攣性便秘には心をサポートするサプリも有効と思います。

ストレスが原因の痙攣性便秘の改善:自宅でホットヨガ!

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<まとめ>

職場、家庭などでのストレスが主な原因となる痙攣性便秘。
その改善には便秘薬が考えられますが
ストレスの緩和にホットヨガを活用するのもひとつです。

体を動かすことでストレスの緩和を図りませんか。

今日も最後までお読みいただき有難うございました^^





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