便秘解消には食物繊維以外にも糖質・脂質が必要なんですよ

腸内環境改善に欠かせないのが「食物繊維」 米ぬかパワーでスーッと出す!食べる米ぬか【カーナの約束】 便秘解消・腸内環境改善に食物繊維が必要不可欠なのはご存知のことと思います。 水溶性と不溶性の食物繊維がある訳ですが、 どんな食品に含まれるかを復習を兼ねてまとめてみました。 ふだんから努めて摂... 続きを読む

簡単で美味しい便秘解消対策メニュー3選/レシピもご紹介

春になって暖かいのは有難いですが 季節の変わり目で体のリズムも不安定になりがち。 便秘の状態はいかがでしょうか? 今日は、簡単で便秘の解消によい3つのメニューをご紹介します。 便秘解消対策メニュー①:舞茸のサバマリネ たった2粒で乳酸菌数5000億【花菜の選べる乳酸菌】 舞茸は、糖尿病や高コ... 続きを読む

辛い便秘、出し方のコツ/ゴールデンタイムに排便促進体操

昨日は全国的に雨降りでした。いかがお過ごしですか。 便秘の調子はどうでしょうか。 辛い便秘の解消には、ちょっとしたコツがあります。 便秘薬の利用に抵抗がある方が多いと思いますが、 出すコツをつかんで実行してくださいね。 辛い便秘、出し方のコツ:排便のゴールデンタイム 毎朝のスッキリをサポート... 続きを読む

ダイエット・便秘解消に良い「豆腐」!効果的な食べ方から注意点まで

こんにちは。 今日は全国的に雨とのことで少し肌寒いですね! 本日は、昔からヘルシー食材として人気の「豆腐」の話題。 ダイエットや便秘に良いというのは何となくご存知かと思います。 その食べ方から注意点までご紹介しますので 参考になさってくださいね。 ダイエット・便秘解消に良い「豆腐」:食べ方と注... 続きを読む

便秘に注意の春の「冷え」!原因とおすすめの改善策

女性の約8割、男性でも4割以上の人が冷え性の自覚があるとのこと。 春でもまだまだ体が冷えることは多いですよね。 冷えは便秘に大きな影響を及ぼします。 今日は、冷えの原因とおすすめの改善策もご紹介します。 便秘に注意の春の「冷え」:4つの原因 生姜エキスと粉末生姜のWパワー!で毎日ポカポカ『乳... 続きを読む

便秘解消やダイエットに大きな影響を及ぼす「むくみ腸」の対策!

こんにちは。 便秘を解消することは結果的にダイエットにつながります。 便秘とダイエットは密接な関係がある訳ですね。 あなたの気になる「ぽっこりお腹」の対策なども取り上げて そのあたりのことをお話したいと思います。 便秘にもぽっこりお腹にも良いショウガココア 米ぬかパワーでスーッと出す!食べる... 続きを読む

便秘解消・スッキリお通じのための5つの基本方法&サプリ

便秘になる原因は食事の偏りや過度のダイエット・ストレスなど 様々なものがありますが、個々の方によって原因・対処方法は異なってきます。 ただ、便秘解消のための基本の改善方法は誰にでも役立ちます。 今日は、その5つの方法について解りやすく説明しますね。 あなたの便秘解消に役立てば幸いです。 便秘解... 続きを読む

便秘&ダイエットに効果的なおすすめ食材「ひじき」と「茄子」

便秘&ダイエットに効果的なおすすめ食材:ひじき 手作り「ひじきの煮物」 毎朝のスッキリをサポート【ナチュレライフのごぼう茶】 <メイン材料>ひじき(乾物)ちくわ・ニンジン・水煮大豆 ・ひじきは水で戻します。 ・ニンジンは細切りして油で炒める。 ・その中に、ひじき・輪切りのちくわ・大豆を入れる... 続きを読む

便秘解消・改善!便秘の主な5つの原因と簡単対策について!

こんにちは。 今日は便秘の主な5つの原因を挙げてその対策もご紹介しますね。 辛い便秘にきっと役立ちますから、できるところから対処しましょう。 便秘の主な原因は、以下の5つが挙げられます。 便秘の主な原因と簡単対策:1.水分不足 出したい時にスッキリスルリ!お水のサプリ【laus+マグネシウム... 続きを読む

便秘解消に米ぬかパウダーがおすすめ!効果や効率的な摂り方

便秘でお悩みの多くの方は便秘薬を利用していますよね。 でも、できれば便秘薬には頼りたくないと思います。 そこでおすすめしたいのが古くからある「米ぬか」。 自然に排便を促す効果があるというから嬉しい。 今日は、そんな米ぬかの効果や効率的な摂り方のお話です。 便秘解消、米ぬかは栄養豊富なスーパーフ... 続きを読む