便秘解消には非刺激性便秘薬がおすすめ/副作用が少ない!

【第3類医薬品】酸化マグネシウムE便秘薬 90錠 こんにちは。 以前テレビで「便秘」を取り上げていた時のお話。 60台女性のケースを例に再現映像で紹介。 女性は長年便秘に苦しんでいて考えた末に薬局で便秘薬を購入。 規定の2錠を飲んでいたが徐々に効果も薄れ 何と6錠も飲み始めた。そ... 続きを読む

便秘解消、水溶性食物繊維を含む食べ物を多く摂る事が大事!

便秘解消には野菜やフルーツの食物繊維を摂ることが重要ですが、 やみくもに食べれば良いというものではありません。 便秘の人が摂るべき食べ物というのがあります。 今日は、そのあたりのところを説明したいと思います。 便秘解消、水溶性食物繊維を含む食べ物を多く摂るべき 完熟アロエまるごと純しぼり 水溶... 続きを読む

便秘解消・腸内環境に効果的な冬野菜・カリフラワーやブロッコリー!

こんにちは。 いやー、冷えた冷えた冷えましたね。 私のところはまだ初雪は降っていません。 皆さんの地域の天気はいかがでしょうか。 今日は、便秘解消・腸内環境に効果的な 冬野菜のカリフラワーやブロッコリーのお話です。 美味しく食べて便秘を解消しましょうね。 カリフラワーは便秘解消・ダイエットに効果... 続きを読む

便秘解消やダイエットに「ナッツ類」が効果的/適量や食べ方

アイリスオーヤマ ミックスナッツ 5種 無塩 食塩無添加 850g (アーモンド カシューナッツ くるみ マカダミアナッツ ピーナッツ) 1個 こんにちは。 晩酌をする方もそうでない方も多くの方が好きなナッツ類。 ナッツは栄養価が非常に高く、便秘解消やダイエットに優れた効果を発揮... 続きを読む

便秘解消・改善&ダイエットとキレイにも効果の“大豆製品”!

買った電気圧力鍋で五目豆を作りました。 大豆・こんにゃく・ゴボウ・ニンジン・しいたけ使用。 私の便秘解消・改善状況は、健康茶を飲んで二日に一回の快便という感じ。 健康茶に大いに助けられています。 今日は、便秘に力を発揮する「大豆製品」のお話です。 便秘解消に効果「豆類」は食物繊維がとっても豊富... 続きを読む

ダイエットで余分な間食をしないコツ!好結果が得られる3つのアイデア

間食をするとなぜ太るのだろう? それは、食べることでの摂取カロリーオーバー、 胃腸の働きが悪くなり消費エネルギーが少なくなって太りやすくなる、 脂肪が燃焼されにくくなることが挙げられます。 ダイエットに向いた太りにくい食材というのもあれこれあります。 でもその選択だと食べたい・食べるという欲求... 続きを読む

便秘解消に効果のある発酵食「味噌」&5つの味噌汁メニュー

味噌汁自体に体の内側からキレイにしてくれる成分がたくさん含まれています。 味噌の主原料はご存知・大豆ですよね。 大豆は畑のお肉と呼ばれるほど栄養価の高く、それを発酵させてできる味噌には 植物食品には少ないとされるビタミンB群が多量に含まれます。 ビタミンB群は、脂肪燃焼をサポートしてくれる栄養... 続きを読む

便秘解消に漢方薬・生漢煎防風通聖散を取り入れて30日の私の体験談

漢方薬・生漢煎防風通聖散(しょうかんせんぼうふうつうしょうさん)を 30日飲んでの私の体験談です。 ダイエットの成果は?便秘解消は?という経過・結果報告が今日の主な記事です。 防風通聖散に興味を抱いている方もいらっしゃるかと思いますので ご参考になれば幸いです。 便秘解消に漢方薬・生漢煎防風通... 続きを読む

便秘解消に効果のヨーグルトを手作り/材料はR1ヨーグルトと牛乳

アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー 飲むヨーグルトモード 温度調節機能 付き IYM-013 昔から発酵食品のヨーグルトは健康に良いイメージですよね。 便秘解消を目的に食べている方も多いのではないでしょうか。 ヨーグルトの便秘解消効果でダイエットにつながるのも人気の一因。 その... 続きを読む

便秘解消には飲み物が重要!白湯以外に効果的なおすすめ3選

【大容量】毎日たっぷりとれるイージーファイバー パウチタイプ 食物繊維で自然なリズム 280g 便秘解消に適した飲み物というと 真っ先に頭に浮かぶのは白湯(さゆ)ではないでしょうか。 白湯ももちろんとっても良いのですが、それ以外にもあります。 今日はおすすめの飲み物3選、炭酸水・... 続きを読む