あなたの便秘は腸の疲れが原因かも、抜群の効果がある対策とは?

何かと忙しい毎日、お疲れではないですか? 便秘のお悩みの原因に「腸の疲れ」があります。 もしも疲れているなと感じたら心身を休めることを考えましょう。 そのことが便秘解消にもつながります。 今日は疲労回復に抜群の効果がある具体的な対策について お話してみたいと思います。 あなたの便秘は腸の疲れが原因か... 続きを読む

便秘解消に良いとされるコーヒー、効果を得る為の絶対的飲み方!?

コーヒーは、便秘にいいという人もいれば、 反対に悪化させるという意見の人もいて賛否が分かれるところ。 私の考えとしては「飲み方次第で効果あり!」です。 今日はコーヒーで便秘効果を得る為の具体的な飲み方のお話。 コーヒー好きで便秘がちなあなたに是非とも目を通していただきたい内容です。 便秘解消に良いと... 続きを読む

便秘解消!黒モリモリスリムで「出る」を週4日も実感できた!

基本のほうじ茶風味のモリモリスリムから進化したのが プーアール茶風味の黒モリモリスリム。 ダイエットにもウェイトを置いたということで、 今ではこちらが人気・主流となっています。 美味しく飲めてしっかり便秘対策になりますよ。 今日は、便秘で悩んでいてなかなかスッキリ「出る」を実感できないあなたに 私の... 続きを読む

便秘予防・解消に簡単レシピ!こんにゃく&生しいたけの炒め物ほか

ご存知の通り便秘で悩む方の数はとても多くいらっしゃいます。 女性だけでなく男性でも多く悩まれているんですよね。 本当に辛い便秘。快便ならば1日スッキリ気分よく過ごせます。 今日は、便秘の悩みの強い味方「こんにゃく」の簡単レシピから 便秘の原因・対策までご案内致します。 こんにゃく&生しいたけと甘唐辛... 続きを読む

便秘解消に効果的な食べ物ごぼうの炊き込みご飯&筑前煮の簡単作り方♪

こんにちは。 寒波が押し寄せて寒くなりましたね。天気予報が当たっているw そんな寒い日にもほっこりする 「ごぼうの炊き込みご飯&筑前煮の簡単な作り方」のご紹介が今日の話題です。 美味しいだけでなく便秘解消に効果的な「ごぼう」の一品なので 是非、作って食べてくださいね。 併せて、手軽にごぼう成分を摂れ... 続きを読む

便秘解消、腸内環境を整えれば痩せ体質を作ることができる!

バレンタインデーの贈り物に♪ こんにちは。 まだ寒い日はあるというものの春を感じるようになってきました。 私の家の梅の木の花はだいぶ咲いてきましたよ。 さて、便秘を考える時によく登場する「腸内環境」という言葉。 今日は腸内環境を整えれば痩せ体質を作れるということや、 整うまでの期間、何を食べれ... 続きを読む

便秘解消や腸内環境を整える効果のある栄養豊富な2つの野菜とは!?

バレンタインデーの贈り物に♪ 便秘解消や腸内環境を整える野菜「カリフラワー」 カリフラワーは低糖質低カロリーな野菜で、 パスタやお肉、ご飯の置き換えダイエット食材として人気があります。 ビタミンB群が豊富で、新陳代謝を高める働きが期待される。 ビタミンB群は糖質や脂肪の代謝を高める作用があるこ... 続きを読む

便秘解消には食物繊維のほかにも糖質・脂質の摂取が大事!

バレンタインデーの贈り物に♪ 「食物繊維」の摂取は便秘解消の基本 便秘解消・腸内環境改善に食物繊維が必要不可欠なのはご存知のことと思います。 水溶性と不溶性の食物繊維がある訳ですが、 どんな食品に含まれるかを復習を兼ねてまとめてみました。 ふだんから努めて摂るように心掛けましょうね。 水溶性食... 続きを読む

便秘解消に食物繊維の摂取は大事!簡単ゴボウの一品料理をご紹介

バレンタインデーの贈り物に♪ こんにちは。 便秘解消向きの食材っていうと思い浮かぶのが「ゴボウ」。 食物繊維が豊富で便秘に良いので美肌効果もあります。 その効果は、動脈硬化予防、胃けいれん、せき止め、去痰、口内炎、 そして免疫力アップと多岐にわたります。 食べる機会は多くないと思いますが積極的... 続きを読む

便秘解消効果が期待できる「はちみつ」と「キウイ」がおすすめ!

バレンタインデーの贈り物に♪ こんにちは。 今朝ほどようやく雨が上がって晴れ間が出てきた私の地域。 ほっとしました。 さて今日は、特に甘いもの好きのあなたに嬉しい 便秘解消効果が期待できる「はちみつ」と「キウイ」のお話です。 是非、便秘のお悩み解消に役立ててくださいね。 便秘解消効果が期待出来... 続きを読む