ストレスが原因の便秘を解消、具体的な解決法~プチ断食

私たちは毎日の生活の様々な場面でストレスを受けます。 適度なストレスは良い効果をもたらすこともあるけれど 過剰に受けると心身に悪影響を及ぼします。 便秘の原因にもなるストレス。 今日は「便秘とストレス」がテーマ。 困った時の解消法も載っているので読んでくださいね。 ストレスが原因の便秘を解消:... 続きを読む

腸内フローラ改善で痩せ体質作り、便秘解消が大きなポイント!

便秘を抱えていてダイエットを図っている方も多いでしょう。 (仮に便秘が解消されていて) 毎日便は出ているのに何で痩せないんだろうと 疑問を感じたことはないでしょうか。 でもちょっと調べたらすぐにどうなのかが判明。 今日は、便が出れば痩せるのかという内容を始め、 痩せ体質作りに必要なポイントなど... 続きを読む

ダイエット、砂糖から「オリゴ糖」に変えるのがおすすめ・得策!

毎日の食生活の中で砂糖を使うことは多いですよね。 コーヒー・紅茶や煮物料理などに使ったりします。 砂糖は健康にもダイエットにも決して良くありません。 今日は、砂糖を「オリゴ糖」に変えませんかというおすすめです。 オリゴ糖の素晴らしさを感じていただけたらと思います。 ダイエット、砂糖から「オリゴ... 続きを読む

ダイエット・便秘にバナナが効果的!栄養・糖質~食べ方のポイント

ISDG 医食同源ドットコム 甘熟王パウダー使用 美味しい甘熟王バナナの青汁 飲みやすい青汁 3g×60包 バナナがダイエットや便秘に良いというのはよく聞くかと思います。 でも、何となく太りそうなイメージもありますよね。 実際には、どうなのか? 今日は、栄養豊富なバナナのダイエ... 続きを読む

よく噛むことでダイエット効果!野菜は大きくカットがコツ

昨日、天然温泉に行ってレストランで昼食を摂ってきました。 食べたものが自然とダイエット向きになったので苦笑い^^ まぁ、いい傾向ですが。今日は、そんな話題です。 よく噛むことでダイエット効果!大きなキャベツのつけ麺 健康が気になる方、少しカロリーが気になる方や、体型が気になる方からのご利用が... 続きを読む

蕎麦やうどんと便秘解消・ダイエットの関係/効果的なのは?

ダイエットに成功してから食が細くなった私。 ちょっと淋しい気もします。 ですから、ご飯ものよりも麺類を食べることが多くなりました。 昨日も行きつけの天然温泉内レストランでかけそばのランチを食べたばかり。 そんなことで今日は、便秘と蕎麦・うどんのお話です。 便秘の時に食べると効果的な主食は蕎麦 ... 続きを読む

便秘解消やダイエットに効果的な「豆腐」/食べ方もご紹介

私は晩酌をすることもあって、お豆腐と茶わん蒸しは常備しています。 体にいいと言われる豆腐ですが、若干の注意などもあります。 今日は、そんな豆腐についてのお話です。 豆腐はヘルシーな健康食品として有名で 豆腐ダイエットという置き換えダイエットもありますね。 また、便秘に効果的なんですよ。 便秘解... 続きを読む

便秘解消に効果的な「ニラ」とダイエット向きレバーの栄養と効能

こんにちは。 今日は寒い、寒暖の差が激しく体調を崩し気味の方が多いとか。 具合が悪くなってからでは食欲もないですから 予防としてレバニラ炒めなど食べると良いですね。 今日は、便秘解消に効果的な「ニラ」とダイエット適したレバーのお話です。 どうぞ参考になさってくださいね。 便秘解消に!レバニラ炒... 続きを読む

便秘解消・腸内環境に効果的な冬野菜・カリフラワーやブロッコリー!

こんにちは。 いやー、冷えた冷えた冷えましたね。 私のところはまだ初雪は降っていません。 皆さんの地域の天気はいかがでしょうか。 今日は、便秘解消・腸内環境に効果的な 冬野菜のカリフラワーやブロッコリーのお話です。 美味しく食べて便秘を解消しましょうね。 カリフラワーは便秘解消・ダイエットに効果... 続きを読む

便秘解消やダイエットに「ナッツ類」が効果的/適量や食べ方

アイリスオーヤマ ミックスナッツ 5種 無塩 食塩無添加 850g (アーモンド カシューナッツ くるみ マカダミアナッツ ピーナッツ) 1個 こんにちは。 晩酌をする方もそうでない方も多くの方が好きなナッツ類。 ナッツは栄養価が非常に高く、便秘解消やダイエットに優れた効果を発揮... 続きを読む