便秘解消!おいしいコーヒーで健康習慣!手軽に食物繊維が摂れる♪

食物繊維が不足すると、腸内環境が悪化して便秘になりやすくなります。 便の量も少なくなってしまいますね。 便秘の解消には食物繊維がとっても大事なんです。 今日は、その食物繊維が手軽に摂れる ブルックスの「カフェサプリ 食物せんい」のご紹介です。 あなたの便秘解消のお役に立てたら嬉しいです。 便秘解消!... 続きを読む

お茶もサプリもダメだった頑固な便秘に!美味しいドリンク【イサゴール】

お茶もサプリもダメだった頑固な便秘に!美味しいドリンク【イサゴール】 「イサゴール®青りんご味」は、 おなかの中で大きく膨らむ天然食物繊維加工食品。 コレステロールを低下させ、おなかの調子を整える特定保健用食品です。 何と“口コミ”で⇒300万箱突破の、! 「太った?」の一言にヘコんだ!! ⇒ 試し... 続きを読む

便秘解消に役立つ飲み物「こうじ水」と「コーヒー」がおすすめ!

便秘解消に良い飲み物というとヨーグルトドリンクやリンゴジュース パインニュースなどが頭に浮かぶかと思います。 これらには、多くの有機酸が含まれていて積極的に摂取することで 便秘を解消させることができます。 今日は、それ以外にも便秘にとっても効果的な飲み物 「こうじ水」と「コーヒー」をご紹介したいと思... 続きを読む

発酵食品で腸活しつつ、困ったら非刺激性便秘薬を使うのが健康的

新型コロナ感染で長引く外出自粛、テレワーク。 そのせいで便秘の状態が悪くなっている方も多いのではないでしょうか。 女性に多い便秘の悩みですが男性でも悩んでいる方は増えています。 在宅勤務で運動不足ですからなおさら便秘がちになりますね。 今日はまず「発酵食品」を摂る、そしてどうにも辛いなら 「非刺激性... 続きを読む

簡単「腰回し運動」が便秘解消とダイエット・くびれ作りにも効果的

緊急事態宣言で不要不急の外出自粛・テレワークと 自宅にいる時間が長くなってきて運動不足ですよね。 運動不足はダイエットはもちろんのこと便秘にも影響大。 今日は室内の狭いスペースで、しかも短時間でできる 簡単「お尻歩き運動」と「腰回し運動」のご紹介です。 私が行っているものです。 是非、参考になさって... 続きを読む

美味しくて便秘解消効果が期待できる高カカオチョコレートに注目!

女性の悩みのタネ、便秘。 便秘解消のために、食物繊維を努めて摂っている方も多いのではないでしょうか。 食物繊維で言えば、ピュアココアにはゴボウの4.2倍、 アーモンドチョコにはゴボウの2.2倍の食物繊維が含まれています。 更にカカオ豆には、善玉菌のエサとなって腸内のバランスを整えてくれる 「カカオプ... 続きを読む

腸内環境を改善して便秘解消!おすすめ「きのこ」の簡単レシピ3選

多くの女性がお悩みの便秘、そして肌荒れの解消に効果的なのが「きのこ」です。 きのこは低カロリーでありながら、ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富なので 便秘解消に留まらずダイエットにもとても良い食材です。 今日は、そんな「きのこ」を使った簡単レシピを3つご紹介します。 参考になさってくださいね。 便秘... 続きを読む

生活習慣から起こる機能性便秘、6つの原因と治し方・対策!

便秘の悩みの多くは、生活習慣から起こる「機能性便秘」によるものです。 生活習慣を変えることで便秘の解消につながります。 原因となる生活習慣をチェックして、あてはまる項目の改善を図ることが大事です。 今日は、機能性便秘の6つの原因とその6つの原因と治し方・対策について 書きましたので是非読んでください... 続きを読む

甘い物好きに朗報!便秘解消効果が大きい「はちみつ」と「キウイ」!

今日は、特に甘いもの好きのあなたに嬉しい 便秘解消効果が期待できる「はちみつ」と「キウイ」のお話です。 是非、便秘のお悩み解消に役立ててくださいね。 便秘解消効果が大きい「はちみつ」 自社養蜂場で作られた品質の高いはちみつを提供!【神戸養蜂場】 「はちみつ」が整腸作用や便秘解消効果が期待出来るって... 続きを読む

便秘解消でヨーグルトが効かない時に試したい3つのこととは!?

乳酸菌というとまずヨーグルトが思いつきますよね。 便秘解消で食べている方は多いと思います。 でも、便秘に良いヨーグルトの食べ方を知らないと本来の効果が発揮されません。 ヨーグルトを食べるタイミングは「夕食後がベスト」。 食前の空腹状態の胃は胃酸がたくさん出ています。 その状態でヨーグルトを食べると乳... 続きを読む