コーヒーは便秘にもダイエットにも効果があるってご存知でしたか!?

こんにちは。 やってきましたね、クリスマス・イヴ^^ 私の地域はいい天気ですが、皆さんのところはいかがでしょうか。 どうぞ楽しんでくださいね♪ さて、コーヒーにカフェインが多く含まれているのはご存知ですよね。 カフェインって悪いイメージがありますが、 実は、体にとっても良い働きをしてくれるんですよ。... 続きを読む

排便のゴールデンタイム&便秘の原因を作らない為の食事の基本

排便のゴールデンタイムって!? 排便のゴールデンタイムっていうのがあるそうです。 ご存じの方も多いかもしれませんが、 “それは一日の中で最も大きなお腹の運動が起こりやすい 「朝食後」のタイミングです”。 ここで便意を感じるといいんですけどねぇ。 でも本来の排便リズムが崩れるのを防ぐことは大事です。 ... 続きを読む