冬の便秘改善に効果的な温かい飲み物、ホットトマトジュース等3選

今日は「立冬」、いよいよ寒くなってきます。 寒くなってくると温かい飲み物が恋しいですよね。 便秘改善にも体の冷えはよくありません。 今日は体を温めて便秘の改善に期待ができる ホットトマトジュース・ホットコーヒー・ホットヨーグルトのご紹介です。 便秘改善に効果的な温かい飲み物:ホットトマトジュー... 続きを読む

便秘改善にマグネシウムの摂取がおすすめ!良い理由から硬水まで

便秘改善に効果があり、非刺激性の便秘薬に使われているマグネシウム。 食材にも含まれているマグネシウムを有効活用して、便秘改善を図りましょう。 今日は、マグネシウムが便秘改善に良い理由や、 マグネシウムを多く含むおすすめの食材・硬水もご紹介します。 なぜマグネシウムは便秘改善に良いかの理由 マ... 続きを読む

腸内環境を整えて便秘改善を図る!おすすめ「菌活」サプリとお茶

菌活とは、「菌」食材を積極的に取り入れて、 身体の中からキレイと健康を叶える活動のことです。 菌活で腸内環境を整えることができるので、 便秘やお腹のハリでお悩みの方はデトックス効果が期待できます。 今日は、「菌活」のおすすめサプリとお茶をご紹介しますね。 便秘改善、八重山クロレラ100%【ChloC... 続きを読む

便秘に大敵の「冷え」を改善!スッキリのための温かいメニュー3選

秋を迎えて冷え込む日も増えてきました。 便秘解消では、冷えは代謝も落ちて良くありません。 体が冷えると腸の働きも鈍くなってしまいます。 冷たいものはできるだけ控え、温かいものを摂ることが大事です。 食事では汁気が多くて温かいスープや、味噌汁等を食べるようにしましょう。 今日は、体が温まる3つの... 続きを読む

便秘の悩みの根本的解決!1日1食を「お粥」に置き換えよう!

季節は秋から冬へ向かい寒くなってきましたが、 腸内バランスが崩れて便秘が悪化していませんか? そんな時にはまず胃腸を休めてあげることが大事。 今日は便秘解消に効果的な「お粥」のお話です。 毎日の生活にお粥を取り入れると便秘の悩みが快方に向かいますよ! 便秘の悩みの根本的解決!お粥が良い理由と食べ方 ... 続きを読む

食物繊維の不足は、便秘を引き起こす原因&おすすめきのこ料理

秋が深まってきましたね。 秋の味覚のひとつとして「きのこ」があります。 きのこには便秘に良い食物繊維が豊富ですよね。 今日は、食物繊維不足は便秘の原因であることと おすすめのきのこ料理を2つご紹介します。 食物繊維の不足は、便秘を引き起こす原因 毎朝のスッキリをサポート【ナチュレライフのごぼ... 続きを読む

便秘解消、納豆にオリーブオイル・キムチをちょい足しで効果倍増

納豆が健康に良い優秀食材ということはご存じですよね。 大豆を発酵させた納豆は、天然のマルチサプリメントとも呼ばれ、 様々な栄養・機能性を持っています。 その納豆、単独でも便秘・ダイエットに効果的ですが、 オリーブオイル・キムチやおからと組み合わせると便秘解消効果が倍増します。 今日は、その要点... 続きを読む

便秘解消(ダイエット)のコツ/炭水化物・油・野菜について

食欲の秋になってきましたが、 様々な食材をバランスよく摂っていますか? 今日も便秘解消に役立つ情報をお届け致します。 便秘解消(ダイエット)のコツとして「炭水化物を減らし過ぎない」 「良質の油を上手に取り入れる」「野菜をたっぷり食べる」ことについて 説明します。 便秘解消(ダイエット)のコツ:... 続きを読む

肌寒い秋、便秘解消におすすめの飲み物・コーヒーから甘酒まで5選

こんにちは。 秋を満喫されていますでしょうか。 晴れの日もありますが、だいぶ肌寒くなってきましたね。 今日は、便秘解消におすすめの温かい飲み物のご紹介です。 白湯(さゆ)はもちろん便秘に良いですが、 それ以外の5つの飲み物を列挙しました。 お茶でも飲みながら読んでみてくださいね。 便秘解消にお... 続きを読む

便秘解消におすすめのネバネバ食材で腸活、簡単レシピ3選ご紹介

「腸活」という言葉は広く知られているので 既に心掛けている人も多いかと思います。 腸活は便秘解消だけでなく肌荒れの解消、免疫力アップなど、 さまざまな健康効果が得られます。 今日は、特にこれからの暑い時期に食べていただきたい 腸活に良いネバネバ食材を使った簡単レシピをご紹介します。 便秘解消に... 続きを読む