甘い物好きに朗報!便秘解消効果が大きい「はちみつ」と「キウイ」!

今日は、特に甘いもの好きのあなたに嬉しい 便秘解消効果が期待できる「はちみつ」と「キウイ」のお話です。 是非、便秘のお悩み解消に役立ててくださいね。 便秘解消効果が大きい「はちみつ」 自社養蜂場で作られた品質の高いはちみつを提供!【神戸養蜂場】 「はちみつ」が整腸作用や便秘解消効果が期待出来るって... 続きを読む

便秘解消でヨーグルトが効かない時に試したい3つのこととは!?

乳酸菌というとまずヨーグルトが思いつきますよね。 便秘解消で食べている方は多いと思います。 でも、便秘に良いヨーグルトの食べ方を知らないと本来の効果が発揮されません。 ヨーグルトを食べるタイミングは「夕食後がベスト」。 食前の空腹状態の胃は胃酸がたくさん出ています。 その状態でヨーグルトを食べると乳... 続きを読む

便秘解消・改善に効果的な「果物」ベスト3で腸内環境を整える

便秘解消・改善に効果的な果物おすすめは「リンゴ」 あなたの腸内環境、乱れていませんか 腸もリズムを持っているので、 その動きが乱れると便秘になったり、下痢になったりします。 悪玉菌が優勢の腸内フローラになると、 さらに便秘が悪化するという悪循環に陥ってしまいます。 そんな乱れた腸内フローラのバランス... 続きを読む

便秘解消・改善に効果的!お通じに良く腸内スッキリの食べ物4選

自粛生活のストレスで便秘気味の方も多いのではないでしょうか。 なおさら気分が重くなりますよね。 今日は便秘解消・改善に効果的で調理も簡単な食べ物を 4つご紹介します。 何を食べて良いのかも解らない昨今ですが、 せっかくならこの機会に紹介する食材で便秘解消・改善を図りましょう。 便秘解消に食べると効果... 続きを読む

便秘解消に食物繊維が豊富なオートミールは効果があるのか!?

オートミールはオーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したもの。 オーツ麦は、小麦、麦、とうもろこしなどと同じ穀物の一種です。 お米などは精米、精製して皮を削りますが、オートミールにはその工程がないので、 皮に含まれる栄養素も摂取できるのが大きなメリット。 ダイエットにも効果があるので取り入れている方が多... 続きを読む

便秘解消にお粥が効果的!1日1食をお粥に置き換えて悩み解決!

GWも終わってお疲れ気味のあなたの胃腸。 腸内バランスが崩れて便秘が悪化していませんか? そんな時にはまず胃腸を休めてあげることが大事。 今日は便秘解消に効果的な「お粥」のお話です。 毎日の生活にお粥を取り入れると便秘の悩みが快方に向かいますよ! 便秘解消にお粥が効果的!お粥が良い理由と食べ方 お粥... 続きを読む

便秘解消でオリーブオイルの摂り方&効果倍増の組み合わせ食材

便秘解消にオリーブオイルが良いというのは何となくお解りかと思います。 でもその摂り方を間違えると効果は半減です。 今日はオリーブオイルが便秘やダイエットに良い理由や 組合せて摂ると効果が倍増する食材までご案内します。 是非、活用してくださいね。 便秘解消をオリーブオイルで図る摂り方のポイントは3つ ... 続きを読む

便秘解消、快便には食物繊維以外に糖質・脂質も必須です!!

暑くなってきましたが、 いろんな食材をバランスよく摂っていますか? 今日も便秘解消に役立つ情報をお届け致します。 便秘解消には食物繊維が良い訳で、 食物繊維の豊富な野菜やイモ類を意識して 摂っている人も多いですよね。 でもなかなか便秘が治らない。 実は便秘解消に食物繊維は必須ですが、 それ以外にも必... 続きを読む

便秘解消に効果的な食べ物、ニラともやしの簡単ナムルで相乗効果

新型コロナウイルスの影響で長引く自粛生活。 ストレスもたまるし、栄養バランスも崩れますよね。 今日は免疫力アップも考慮してニラともやしのお話です。 栄養豊富な食材なのでしっかり食べてスタミナもつけ ウィルスに負けない身体作りを心掛けましょう。 便秘に効果的な食べ物「ニラ」の栄養と効能 【WEB限定... 続きを読む

便秘解消・改善、パンを食べるならグラノーラの方がずっと効果的?

「毎日排便がある」というのは理想中の理想。 気分もスッキリしますよね。 便秘で悩む女性は多いですが男性も少なくはありません。 今日は“排便を促す生活習慣”についてひとつのお知らせと提案です。 パンは便秘に良くないというのはなぜなの? 本当においしい麦ごはんを味わう【はくばくオンラインショップ】 パ... 続きを読む