食物繊維が豊富というオートミールは便秘解消に本当に効果があるのか!?

オートミールはオーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したもの。 オーツ麦は、小麦、麦、とうもろこしなどと同じ穀物の一種です。 お米などは精米、精製して皮を削りますが、オートミールにはその工程がないので、 皮に含まれる栄養素も摂取できるのが大きなメリット。 ダイエットにも効果があるので取り入れている方が多... 続きを読む

ストレスが原因で起こる便秘を解消してスッキリした生活を送る極意!

私たちは毎日の生活の様々な場面でストレスを受けます。 適度なストレスは良い効果をもたらすこともあるけれど 過剰に受けると心身に悪影響を及ぼします。 便秘の原因にもなるストレス。 今日は「便秘とストレス」がテーマ。 困った時の解消法も載っているので読んでくださいね。 ストレスが原因で起こる便秘を解消し... 続きを読む

便秘解消にチョコレートが抜群に効果的、食べる量やタイミングは!?

便秘でお悩みの方に嬉しいお話です。 多くの方が大好きなチョコレートが便秘に効果的なんです。 甘いもの好きにはたまらないですよね。 今日はどんなチョコレートが便秘解消に良くて 食べる量やいつ食べるかのタイミングまでご紹介しますね。 便秘解消にどんなチョコレートが効果的なの? 便秘解消に役立つ明治 ア... 続きを読む

便秘解消に効果的なオリーブオイルと納豆、二つ合わせたらスゴイ!?

こんにちは。 今日のお通じの調子はいかがですか? 便秘で不快だぁという方も多いのではないでしょうか。 今日は便秘に良いとされるオリーブオイルと納豆を取り上げつつ そんな二つを一緒に摂ったらどうなのという疑問にお答えします。 これがスゴイ!んです。 最後までお読みになってくだださいね。 便秘解消に効果... 続きを読む

便秘解消・お通じの悩みの主な原因と解決のための3つのステップ

便秘・お通じでお悩みの女性はとっても多いです。 80%以上いらっしゃるかと思います。男性でも多いですけどね。 そのお悩みの原因を知って解決のための3つのステップを実行すれば 悩みの解決に大いに役立ちます。 どうぞ、参考になさってくださいね。 便秘解消・お通じの悩みは食物繊維不足の原因が大きい 食物... 続きを読む

あなたの便秘は腸の疲れが原因かも、抜群の効果がある対策とは?

何かと忙しい毎日、お疲れではないですか? 便秘のお悩みの原因に「腸の疲れ」があります。 もしも疲れているなと感じたら心身を休めることを考えましょう。 そのことが便秘解消にもつながります。 今日は疲労回復に抜群の効果がある具体的な対策について お話してみたいと思います。 あなたの便秘は腸の疲れが原因か... 続きを読む

便秘解消に良いとされるコーヒー、効果を得る為の絶対的飲み方!?

コーヒーは、便秘にいいという人もいれば、 反対に悪化させるという意見の人もいて賛否が分かれるところ。 私の考えとしては「飲み方次第で効果あり!」です。 今日はコーヒーで便秘効果を得る為の具体的な飲み方のお話。 コーヒー好きで便秘がちなあなたに是非とも目を通していただきたい内容です。 便秘解消に良いと... 続きを読む

便秘予防・解消に簡単レシピ!こんにゃく&生しいたけの炒め物ほか

ご存知の通り便秘で悩む方の数はとても多くいらっしゃいます。 女性だけでなく男性でも多く悩まれているんですよね。 本当に辛い便秘。快便ならば1日スッキリ気分よく過ごせます。 今日は、便秘の悩みの強い味方「こんにゃく」の簡単レシピから 便秘の原因・対策までご案内致します。 こんにゃく&生しいたけと甘唐辛... 続きを読む

便秘解消に効果的な食べ物ごぼうの炊き込みご飯&筑前煮の簡単作り方♪

こんにちは。 寒波が押し寄せて寒くなりましたね。天気予報が当たっているw そんな寒い日にもほっこりする 「ごぼうの炊き込みご飯&筑前煮の簡単な作り方」のご紹介が今日の話題です。 美味しいだけでなく便秘解消に効果的な「ごぼう」の一品なので 是非、作って食べてくださいね。 併せて、手軽にごぼう成分を摂れ... 続きを読む

便秘解消、腸内環境を整えれば痩せ体質を作ることができる!

バレンタインデーの贈り物に♪ こんにちは。 まだ寒い日はあるというものの春を感じるようになってきました。 私の家の梅の木の花はだいぶ咲いてきましたよ。 さて、便秘を考える時によく登場する「腸内環境」という言葉。 今日は腸内環境を整えれば痩せ体質を作れるということや、 整うまでの期間、何を食べれ... 続きを読む