自分の便秘解消にも役立つ「発酵食スペシャリスト」資格を目指そう

こんにちは。 便秘解消に良いもののひとつに発酵食があります。 普段から積極的に摂っていますでしょうか。 今日は発酵食メインのお話です。 特に発酵食品に関心大のあなたにおすすめしたい 「発酵食スペシャリスト養成講座」をご案内致します。 発酵食品を使った二品も載せましたので、ゆっくりとご覧ください... 続きを読む

便秘解消に効果的な食材ランキング/もち麦からこんにゃくまで

はくばく もち麦ごはん50g(12袋) 便秘解消・改善は特に女性の悩みとして深刻です。 お薬は速効性があって手っ取り早い方法ですが、 薬にばかり頼るのは好ましくありません。 今日は、食べ物で便秘解消を図るのに適した食材を ランキング形式でご紹介します。 是非、参考にしてくださいね... 続きを読む

毎日快便=痩せる?&便秘解消・腸内フローラ改善で痩せ体質!

快便が続けば痩せるかと疑問に思ったことはありませんか? 単純に考えれば便が出るのだから痩せると思いますよね。 そこがちょっと不鮮明。 今日は、そのあたりのところを解明します。 毎日快便=痩せる?それは思い込み 体内フローラサポートサプリ【LACLULU(ラクルル)】 どうやら毎日便が出れば痩... 続きを読む

便秘解消・改善に腸内環境を整えて効果的な「果物」ベスト3

便秘解消・改善に効果的な果物おすすめは「リンゴ」 あなたの腸内環境、乱れていませんか 腸もリズムを持っているので、 その動きが乱れると便秘になったり、下痢になったりします。 悪玉菌が優勢の腸内フローラになると、 さらに便秘が悪化するという悪循環に陥ってしまいます。 そんな乱れた腸内フローラのバラ... 続きを読む

便秘解消に水溶性食物繊維を含む食べ物が重要/メニュー4選

ご存知の通り、腸内環境を整えるには 水溶性食物繊維・不溶性食物繊維を摂る必要があります。 理想的な量の比率は「1:2」。きちんと摂れていますか? 今日は「水溶性食物繊維」に焦点を当てた記事となります。 水溶性食物繊維が摂れる4つの食べ物もご紹介しますので 参考になさってくださいね。 便秘解消に... 続きを読む

便秘解消にお菓子が有効?はちみつ・甘酒・チョコレート

こんにちは。 今日は甘いものが大好きというあなた必見の話題です。 甘いお菓子で便秘解消がされるとしたら嬉しくないですか? そんな便秘に役立つ甘い食べもの(お菓子)があるんです。 それは、はちみつ・甘酒にチョコレート! そのあたりのところを解りやすくご紹介しますね。 「はちみつ」に便秘解消効果・整腸作... 続きを読む

便秘解消に効果のある「寒天」、簡単おやつレシピ2つをご紹介

寒天は元々がが食物繊維豊富な海藻で作られています。 大きな特徴は「水溶性食物繊維・不溶性食物繊維」の両方が含まれていること。 便秘解消に良さそうって解ると思うけど、ダイエットにもいいんです。 今日は、そんな寒天のお話で簡単おやつレシピも2つ紹介します♪ 便秘解消に効果がある「オレンジキウイ寒天... 続きを読む

便秘解消・改善に良い発酵食品「納豆」の効果的な食べ方について!

便秘解消の優秀食材「納豆」 4種の生菌が腸内バランスを整える医薬品 ダイエットに納豆と言うのは何となくうなづけるのですが、 「便秘と納豆」について調べてみました。 納豆はご存じの通り納豆菌で大豆を発酵させた食品です。 納豆にはオリゴ糖と食物繊維が豊富に含まれていますから、 この2つが便秘解消... 続きを読む

甘い物好きに朗報!便秘解消効果が大きい「はちみつ」と「キウイ」!

今日は、特に甘いもの好きのあなたに嬉しい 便秘解消効果が期待できる「はちみつ」と「キウイ」のお話です。 是非、便秘のお悩み解消に役立ててくださいね。 便秘解消効果が大きい「はちみつ」 マヌカハニーならeマヌカ.COM 「はちみつ」が整腸作用や便秘解消効果が期待出来るって知っていますか? 便... 続きを読む

便秘解消には食物繊維以外にも糖質・脂質が必要なんですよ

腸内環境改善に欠かせないのが「食物繊維」 米ぬかパワーでスーッと出す!食べる米ぬか【カーナの約束】 便秘解消・腸内環境改善に食物繊維が必要不可欠なのはご存知のことと思います。 水溶性と不溶性の食物繊維がある訳ですが、 どんな食品に含まれるかを復習を兼ねてまとめてみました。 ふだんから努めて摂... 続きを読む