便秘解消!完熟アロエまるごと純粉・ドリンクで毎日スッキリ!

ああ、今日もまた食べてしまった。 「ダイエットを何とかしたい」。 あれこれ対策しているのに頑固な便秘でスッキリしない。 年齢を重ねてお肌の調子もイマイチ。 悩みというのは何とも尽きることがありません。 むしろ加齢とともに増えてゆきます。 今日は特に便秘で悩んでいて、薬には頼りたくないという方・・... 続きを読む

寒天ダイエットは便秘解消にも効果的/食べるタイミングなど

前から、寒天はダイエットや便秘解消に良いということを 感じている方は多いと思います。 ダイエット初心者の方はもとより、いろいろな方法を試しても痩せない・続かないという方は 一度思いをリセットして夕食前に寒天を食べることを行ってみませんか!? 杤久保 修先生が推奨するこの方法なら必ず結果が出せる... 続きを読む

ストレスが原因の痙攣性便秘の改善・自宅でホットヨガ!

こんにちは。 日本に便秘で悩む人は1000万人以上いるそうで女性に多いですが 私のように男性でも悩んでる人も結構多いです。 便秘のタイプに痙攣(けいれん) 性便秘というものがあります。 ストレスから起こるケースが多いのですが、 その特徴や解消法・治し方についてお話したいと思います。 参考になさ... 続きを読む

便秘解消・改善に食物繊維が豊富なおすすめ厳選3つの「青汁」

青汁は便秘解消に適した飲み物です! 便秘には食物繊維や乳酸菌がいいってよくいいますよね。 食物繊維にはスムーズな排便を促す働きがあり 乳酸菌は腸内環境を整えてくれます。 便秘で悩む方が一緒に摂れば相乗効果もあって便秘解消が期待できます。 青汁には食物繊維や乳酸菌がたっぷりで、他にもビタミンやカルシウ... 続きを読む

便秘に室内ででできるおすすめ運動!腰回し運動~スロースクワット

コロナの影響で巣ごもり生活が多くなりましたね。 太ったという方が何割もいるとのことです。 便秘にも良いはずがありません。 便秘対策を大きく分けるとやはり「食事と運動」ではないでしょうか。 食事では食物繊維と水分の摂取が基本中の基本。 一方の運動となると運動の習慣がない人にとっては手ごわいですよ... 続きを読む

便秘改善は効果が認められた漢方医薬品「防風通聖散」で!

こんにちは。 春は間違いなく見えてきましたが、まだまだ寒いですね。 冷えると便秘も不調になりがち。 何とか改善を図りたいものです。 私はと言えば、お通じは起きてすぐにあって好調継続中です^^ さて、何を飲んでも便秘の効果がイマイチ・・・ 今日は、そんなあなたに漢方を飲んでみたらいかが! という... 続きを読む

便秘に効果的なドライフルーツ/種類から食べるタイミングまで 

神戸のおまめさんみの屋 トロピカルフルーツミックス 1kg ドライフルーツ( パイン パパイヤ マンゴー クランベリー レーズン グリンレーズン ) あなたは普段の生活でドライフルーツを食べていますか? 食べていなければ、それはもったいない。 実は、便秘の解消にとっても効果的なん... 続きを読む

「酵素」で善玉菌を増やして便秘解消!おすすめサプリ・ベスト3

酵素で善玉菌を増やして便秘解消! 腸内には善玉菌と悪玉菌がいるのはご存じですよね。 悪玉菌が増えると腸内で有害物質を作り出し、便秘や下痢、肌荒れやイライラ、 肩こり等の原因になるというから困ったもの。。 でも、そんな悪玉菌の働きを抑える事ができるのが善玉菌なのですが。 善玉菌は「酵素」で増やせるん... 続きを読む

ストレスが原因の便秘を解消、具体的な解決法~プチ断食

私たちは毎日の生活の様々な場面でストレスを受けます。 適度なストレスは良い効果をもたらすこともあるけれど 過剰に受けると心身に悪影響を及ぼします。 便秘の原因にもなるストレス。 今日は「便秘とストレス」がテーマ。 困った時の解消法も載っているので読んでくださいね。 ストレスが原因の便秘を解消:... 続きを読む

便秘・腸内環境で大事なのは乳酸菌・納豆菌などを併せて摂ること

便秘・腸内環境で大事なのは乳酸菌・納豆菌などを併せて摂る 善玉菌は意識して摂ることが必要で、善玉菌は各菌によって働きが異なるので 複数の菌を一緒に摂ることが好ましいですね。 代表的な善玉菌・・・乳酸菌・酵母菌・麹菌・納豆菌・酢酸菌 納豆酒粕汁、糠漬け漬物、甘酒、白味噌や黒酢などを使った料理を 積極的... 続きを読む