便秘解消にオートミールがおすすめの理由&その効果と食べ方!

オートミールはオーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したもの。 オーツ麦は、小麦、麦、とうもろこしなどと同じ穀物の一種です。 お米などは精米、精製して皮を削りますが、オートミールにはその工程がないので、 皮に含まれる栄養素も摂取できるのが大きなメリット。 ダイエットにも効果があるので取り入れている方が多... 続きを読む

便秘解消やぽっこりお腹にも効果的な「ドローイン」、その行い方

「ドローイン」、皆さんはご存知でしょうか。 言葉だけは知っているという方も多いかもしれませんね。 ぽっこりお腹に良いのですが、嬉しいことに便秘にも効果的。 費用もかからず場所も選ばずに行えてお手軽です。 ぽっこりお腹も便秘も両方のお悩みがあれば一石二鳥です。 正しい行い方を覚えて是非実践してください... 続きを読む

ダイエットで気になるよね、マヨネーズって太るの?太らないの?

マヨネーズが好きな人って多いですよね。 ダイエット中では気にしながら食べているのではないでしょうか。 果たして太るのか太らないのか? 検索して調べても答えは結構曖昧です。 そこで、その結論をはっきりしたいと思います。 それから、食べて良いならばどんな食べ物と組み合わせると 良いのかについても書きたい... 続きを読む

神田うのさんも惹かれた便秘解消に漢方薬・防風通聖散&私の体験談

‟リモートトレーニングはしているものの、お家にこもってばかりで食べる事が増えています。 だからかお腹がポッコリしてきたような… スタイル崩れが心配だな… だから今日から『生漢煎防風通聖散』を飲み始めようと思います”と、神田うのさん。 今日は漢方薬・生漢煎防風通聖散(しょうかんせんぼうふうつうしょうさ... 続きを読む

腸内フローラ改善で痩せ体質作り、便秘解消が大きなポイント!

便秘を抱えていてダイエットを図っている方も多いでしょう。 (仮に便秘が解消されていて) 毎日便は出ているのに何で痩せないんだろうと 疑問を感じたことはないでしょうか。 でもちょっと調べたらすぐにどうなのかが判明。 今日は、便が出れば痩せるのかという内容を始め、 痩せ体質作りに必要なポイントなどをご紹... 続きを読む

炭酸水有効活用でダイエット&便秘も解消、一日の過ごし方!

ある企業の調査によると新型コロナウイルスでの自粛生活で 体重増加をした女性が66%に達したそうです。平均2.2kg増とか。 そこで(短期間ダイエット推奨派ではないけど) あえて1週間2キロ痩せを計画してみました。 一日の暮らしを例として挙げましたので参考にしてくださいね。 炭酸水有効活用でダイエット... 続きを読む

ダイエットで余分な間食をしないコツ!好結果が得られるアイデア4選

間食をするとなぜ太るのだろう? それは、食べることでの摂取カロリーオーバー、 胃腸の働きが悪くなり消費エネルギーが少なくなって太りやすくなる、 脂肪が燃焼されにくくなることが挙げられます。 ダイエットに向いた太りにくい食材というのもあれこれあります。 でもその選択だと食べたい・食べるという欲求に負け... 続きを読む

トマトジュースはダイエットだけでなく便秘解消にも効果的!

最近、トマトジュースを飲み始めた私。 健康にとりあえず良いだろうと漠然と飲んでいましたが ダイエットや便秘に効果的な飲み方があるということで興味津々。 トマトジュースを朝晩、1日2回飲むだけで効果的ということで 調べてみました。 その効果的な飲み方を調べて箇条書き的にまとめましたので 参考にしてくだ... 続きを読む

お茶もサプリもダメだった頑固な便秘に!美味しいドリンク【イサゴール】

お茶もサプリもダメだった頑固な便秘に!美味しいドリンク【イサゴール】 「イサゴール®青りんご味」は、 おなかの中で大きく膨らむ天然食物繊維加工食品。 コレステロールを低下させ、おなかの調子を整える特定保健用食品です。 何と“口コミ”で⇒300万箱突破の、! 「太った?」の一言にヘコんだ!! ⇒ 試し... 続きを読む

腸内環境を改善して便秘解消!おすすめ「きのこ」の簡単レシピ3選

多くの女性がお悩みの便秘、そして肌荒れの解消に効果的なのが「きのこ」です。 きのこは低カロリーでありながら、ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富なので 便秘解消に留まらずダイエットにもとても良い食材です。 今日は、そんな「きのこ」を使った簡単レシピを3つご紹介します。 参考になさってくださいね。 便秘... 続きを読む