肥満と便秘改善の効果が認められた医薬品「防風通聖散」を試してみませんか!

こんにちは。 暖かい日が続いて助かります。 私は起床するとエアコン暖房のスイッチを入れます。 ひとつには寒いトイレも暖めるため。冬のトイレは危険ですからね。 お通じは起きてすぐにあって好調継続中です^^ さて、何を飲んでも便秘の効果がイマイチ・・・ 今日は、そんなあなたに漢方を飲んでみたらいかが! ... 続きを読む

腸の疲労は便秘の大きな原因、プチ断食も効果があるのでお試しを!

こんにちは。 きのう・今日と暖かいので助かります。 これからやってくるクリスマスやお正月では、とかく暴飲暴食になりがち。 腸も疲れてしまい、便秘になりやすくなるので注意が必要です。 今日は、腸の疲れと便秘についてのお話と その対策の一つとして有効なプチ断食の「優光泉」の内容となります。 どうぞ、参考... 続きを読む

便秘解消・腸内環境に効果的な冬野菜・カリフラワーやブロッコリー!

こんにちは。 いやー、冷えた冷えた冷えましたね。 私のところはまだ初雪は降っていません。 皆さんの地域の天気はいかがでしょうか。 今日は、便秘解消・腸内環境に効果的な 冬野菜のカリフラワーやブロッコリーのお話です。 美味しく食べて便秘を解消しましょうね。 カリフラワーは便秘解消・ダイエットに効果発揮... 続きを読む

便秘解消!腸内環境を整える発酵食品、納豆やヨーグルトについて

こんにちは。 今日も晴れていい天気ですね。 でも起床時は寒かったのでエアコン暖房は全開でした。 さて、発酵食品が体に良いというの何となくお解りと思いますが、 その中の「納豆」と「ヨーグルト」について その効果等を紐解いてみたいと思います。 是非、参考になさってくださいね。 腸内環境を整えてくれる発酵... 続きを読む

パンが便秘によくないって本当?ふすまパンならよいかも!

こんにちは。 風邪をひいていた期間は見事に?便通は止まりましたがもう大丈夫。 お通じは戻りました。 「毎日排便がある」は、私の理想中の理想。 気分もスッキリしますよね。 便秘で悩む女性は多いですが男性も少なくはない。 今日は“排便を促す生活習慣”について ひとつのお知らせと提案です。 パンが便秘によ... 続きを読む

便秘解消・ダイエットにおすすめの完全無添加の酵素ドリンク【優光泉】

こんにちは。 今日は比較的良い天気ですが、明日は雨の予報です。 風邪が流行りつつある折りから、 少しはお湿りがあった方が良いかもしれませんね。 さて今日は、私たちが生きてゆくうえで欠かせない「酵素」のお話。 便秘解消・ダイエットでも酵素は重要な役割を担っています。 酵素の基礎事項からおすすめの酵素ド... 続きを読む

便秘解消効果あり、レンジでチンの「ホット梅干し」&お粥のこと!

こんにちは。 だいぶ寒くて風邪をひいてしまった私です。 たまたま少し前から朝食は お粥にしているので重宝しています。 おかずのメインは梅干し。 今日は、便秘解消と梅干し・お粥話題です。 あなたの便秘のお悩み解消に役立ててくださいね。 「ホット梅干し」が便秘に効果的 梅にはクエン酸が豊富に含まれていま... 続きを読む

便秘解消とダイエットに良い「しらたきラーメン」がおすすめ!

こんにちは。 こんにゃく類が便秘解消やダイエットに良いと何となくわかっていても 案外食べていないですよね。 こんにゃくは腸のお掃除屋さんと言われ、食物繊維が豊富に含まれています。 こんにゃくを食べると、グルコマンナンが消化されないまま腸に入って、 水分を吸収して膨らみます。 そして腸内を移動する間に... 続きを読む

便秘解消にもダイエットにも良い「海藻類」の簡単レシピを3つご紹介

こんにちは。 少し前にテレビで「とろろ昆布」が健康によいと言っていたので 早速買って汁物等あれこれに入れて食べ始めました。 皆さんもいかがでしょうか。 今日は海藻類とダイエット・便秘について取り上げてみました。 簡単なメニュー紹介もあるので参考にしてくださいね。 刻み昆布と油揚げの煮物 昔自分の母親... 続きを読む

「酢」は便秘解消・改善の強い方、日々の食生活に取り入れましょう!

こんにちは。 便秘は比較的好調な私ですが、ダイエットがイマイチです。 今日は、ところてんや酢の物の一品をご紹介しながら 酢がいかに便秘解消・改善に良いかをお伝えしたいと思います。 是非、日ごろから酢を取り入れるようにしてくださいね。 便秘解消・改善に効果的な「ところてん」 「ところてん」が低カロリー... 続きを読む