便秘解消に効果的な「甘酒」がおすすめ!効能から飲み方まで!

こんにちは。 今日から8月、そしていよいよ暑い夏の到来。 予想される過酷な暑さは、腸にもダメージを与えます。 暑くなると自宅や職場、交通機関では冷房を使用するため、 外気温との温度差は大きくなって大変。 冷えは腸の大敵で、自律神経のバランスが乱れて、 腸の働きが悪くなる停滞腸や、便秘が起こりやすくな... 続きを読む

オリーゼ210は便秘・ダイエットに適した甘くない伝統発酵の酵素

便秘解消やダイエットで酵素を試された方も多いと思います。 多くの酵素ドリンクが甘い味付けで美味しいですが、実はそれは「糖分」。 できれば糖分を含まないものが良いですよね。 そこで今日ご紹介したいのが、甘くない酵素「オリーゼ210」です。 お試し品も用意されているのでご利用なさってはいかがでしょうか!... 続きを読む

便秘解消には効果のある「牛乳」&ダイエットには適さないわけ

こんにちは。 まだまだ天候は不順ですが、梅雨明けまであと少しの辛抱。 暑くなれば冷たい牛乳などが美味しくなります。 さて今日は、便秘には良いけどダイエットには良くない という 何とも皮肉な「牛乳」のお話です。 お腹がゴロゴロする話題にも触れますので、参考になさってくださいね。 「牛乳」便秘には良いけ... 続きを読む

腸内環境を整えて便秘改善を図る!「菌活」サプリおすすめ3選

菌活とは、「菌」食材を積極的に取り入れて、 身体の中からキレイと健康を叶える活動のことです。 菌活で腸内環境を整えることができるので、 便秘やお腹のハリでお悩みの方はデトックス効果が期待できます。 今日は、「菌活」のおすすめサプリを3つご紹介しますね。 八重山クロレラ100%【ChloChulala... 続きを読む

便秘解消・ダイエットに効果ある?医薬品・生漢煎「防風通聖散」

何を飲んでも便秘解消効果がイマイチ・・・ 今日は、そんなあなたに漢方薬を飲んでみたらいかが! というご案内です。 その漢方薬とは生漢煎「防風通聖散」。 私の場合は謳われているダイエットには効果はありませんでしたが、 便秘解消は好調で、とても役に立ちました。 それでは、読んでみてくださいね。 便秘解消... 続きを読む

週末に行うプチ断食ダイエット!無理をしないで成功するコツ!

「断食」なんていうとキツイ・厳しいイメージですが、 週末利用の簡単で取り組みやすい方法もあります。 今日は、あまり厳しいものは無理というあなたに 週末の夜の時間に行う「プチ断食ダイエット」をご案内します。 これならできると思いますよ^^ 週末に行うプチ断食ダイエット! ヘルシー(低糖質・低塩分)な... 続きを読む

腸のお掃除で辛い便秘の悩み解消!おすすめの効果的な3つの食材!

梅雨で相変わらずうっとうしい天気が続いています。 うっとうしいといえば心も体も重くなってしまうのが「便秘」の悩み。 腸をきれいさっぱり掃除したい気持ちにもなりますよね。 ・・・っということで、今日は「腸のお掃除」の話題です。 お腹がスッキリすると気分もいいです。 是非、腸のお掃除を図ってみてください... 続きを読む

便秘に家でできるオススメ運動!巣ごもりでの運動不足解消!

コロナの影響で巣ごもり生活が多くなりましたね。 太ったという方が何割もいるとのことです。 便秘にも良いはずがありません。 便秘対策を大きく分けるとやはり「食事と運動」ではないでしょうか。 食事では食物繊維と水分の摂取が基本中の基本。 一方の運動となると運動の習慣がない人にとっては手ごわいですよね。 ... 続きを読む

ぽっこりお腹解消ダイエットに腹式呼吸、インナーマッスルを鍛える!

ダイエットでぽっこりお腹でお悩みの方は多いのではないでしょうか。 体重を落とすことも大変ですが、ぽっこりお腹はもっと厄介。 ダイエットはしたいけどキツイ運動などはとっても無理という方に 今日は「腹式呼吸」をおすすめします。 何よりも手軽で簡単にできるのがいいところ。 正しい行い方も書いておきますので... 続きを読む

便秘解消やダイエット効果のある夏野菜!上手に食べて悩み解決を!

まだうっとうしい梅雨が続いていますが、明ければ夏がやってきます。 夏に向けてダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか。 今日は、夏野菜の便秘解消やダイエット効果についてのお話です。 悩みのある方は、積極的に摂ってくださいね。 便秘解消やダイエット効果のある夏野菜!「きゅうり」 ダイエットや... 続きを読む