便秘に室内ででできるおすすめ運動!腰回し運動~スロースクワット

コロナの影響で巣ごもり生活が多くなりましたね。 太ったという方が何割もいるとのことです。 便秘にも良いはずがありません。 便秘対策を大きく分けるとやはり「食事と運動」ではないでしょうか。 食事では食物繊維と水分の摂取が基本中の基本。 一方の運動となると運動の習慣がない人にとっては手ごわいですよ... 続きを読む

便秘解消(ダイエット)のコツ/炭水化物・油・野菜について

食欲の秋になってきましたが、 様々な食材をバランスよく摂っていますか? 今日も便秘解消に役立つ情報をお届け致します。 便秘解消(ダイエット)のコツとして「炭水化物を減らし過ぎない」 「良質の油を上手に取り入れる」「野菜をたっぷり食べる」ことについて 説明します。 便秘解消(ダイエット)のコツ:... 続きを読む

便秘改善に「甘酒」が効果的、その理由から飲むタイミングまで!

秋が次第に深まってゆきますね。 寒くなってくると美味しいのが「甘酒」。 この甘酒が便秘改善に良いと知ったら飲まない手はありませんよね。 今日は、甘酒の効果・効能からいつ飲むかという おすすめのタイミングまでお話したいと思います。 便秘改善に「甘酒」が効果的、主な効能について 米と米麹だけで作... 続きを読む

便秘解消・改善や健康に効果的な食べ物・飲み物おすすめ7選!

便秘のお悩み解決・改善にお薬やサプリを利用するのも良いですが、 ふだんの食生活を見直すことが基本的に大事。 今日は誰にでも摂ることができる食べ物・飲み物を 厳選して7つご紹介しますね。 「もち麦・キウイ・オリーブオイル・梅干し  納豆・ナッツ・硬水」の7つ、できるだけ摂るようにしましょう。 便秘解消... 続きを読む

ダイエット・便秘にバナナが効果的!栄養・糖質~食べ方のポイント

バナナがダイエットや便秘に良いというのはよく聞くかと思います。 でも、何となく太りそうなイメージもありますよね。 実際には、どうなのか? 今日は、栄養豊富なバナナのダイエットや便秘に及ぼす影響等を探ります。 ダイエット・便秘にバナナ:注目すべき栄養素 毎日スッキリ!バナナ葉を使ったナチュラル... 続きを読む

便秘にお腹の冷えはNG、スッキリを図る温かいメニュー3選

秋を迎えて冷え込む日も増えてきました。 便秘解消では、冷えは代謝も落ちて良くありません。 体が冷えると腸の働きも鈍くなってしまいます。 冷たいものはできるだけ控え、温かいものを摂ることが大事です。 食事では汁気が多くて温かいスープや、味噌汁等を食べるようにしましょう。 今日は、体が温まる3つのメニュ... 続きを読む

便秘解消に効果的な「おからパウダーコーヒー」で食物繊維を摂取!

まだ暑い日はあるものの少しずつ秋の気配を感じてきました。 食物繊維が不足すると、腸内環境が悪化して便秘になりやすくなります。 便の量も少なくなってしまいますね。 便秘の解消には食物繊維がとっても大事なんです。 今日は、食物繊維が手軽に摂れるおからパウダーコーヒーと ブルックスの「カフェサプリ ... 続きを読む

ラクルルで腸活スタイル美人!ダイエットの秘密はトリプル乳酸菌

夏にダイエットできなかった人、必見! 秋はダイエットにとっても適切な季節です。 何としてでも痩せたい貴女におすすめしたいのは、 トリプル乳酸菌で貴女のダイエットをサポートしてくれるLACLULU(ラクルル)。 是非、スタイル美人を目指していただきたいので読んでくださいね。 ダイエット、ラクルル... 続きを読む

便秘のお悩み、【おなか革命】は8つの成分で腸内環境に革命を起こす

便秘やダイエットの悩みは腸内環境が大きく関わっています。 腸内環境が整うことで問題が解決することは多々あります。 今日は、そんなあなたの悩みの心強い味方「おなか革命」のご案内です。 是非、記事を読んでいただいて参考になさってくださいね。 便秘のお悩み、おなか革命サプリの特長 8つの厳選成分で... 続きを読む

便秘・ダイエットに大根おろしヨーグルト、効果の理由と作り方

テレビで紹介されて話題となった「大根おろしヨーグルト」。 大根・ヨーグルトともに様々な効能を持つ食材。 この2つが合体することでの相乗効果はかなり期待できます。 今日は、なぜ効果があるのかという理由と作り方も紹介。 便秘でお悩みの方は、是非、参考にしてくださいね。 便秘・ダイエットに大根おろし... 続きを読む