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自分の便秘解消にも役立つ「発酵食スペシャリスト」資格を目指そう

こんにちは。 便秘解消に良いもののひとつに発酵食があります。 普段から積極的に摂っていますでしょうか。 今日は発酵食メインのお話です。 特に発酵食品に関心大のあなたにおすすめしたい 「発酵食スペシャリスト養成講座」をご案内致します。 発酵食品を使った二品も載せましたので、ゆっくりとご覧ください... 続きを読む

便秘解消に効果的な食材ランキング/もち麦からこんにゃくまで

はくばく もち麦ごはん50g(12袋) 便秘解消・改善は特に女性の悩みとして深刻です。 お薬は速効性があって手っ取り早い方法ですが、 薬にばかり頼るのは好ましくありません。 今日は、食べ物で便秘解消を図るのに適した食材を ランキング形式でご紹介します。 是非、参考にしてくださいね... 続きを読む

毎日快便=痩せる?&便秘解消・腸内フローラ改善で痩せ体質!

快便が続けば痩せるかと疑問に思ったことはありませんか? 単純に考えれば便が出るのだから痩せると思いますよね。 そこがちょっと不鮮明。 今日は、そのあたりのところを解明します。 毎日快便=痩せる?それは思い込み 体内フローラサポートサプリ【LACLULU(ラクルル)】 どうやら毎日便が出れば痩... 続きを読む

便秘と睡眠の関係って?眠れないあなたに贈る画期的改善対策!

便秘の原因はいくつかありますが、睡眠不足も大きく関係しています。 忙しい現代人は睡眠が足りていない方が多いです。 睡眠不足→便秘という原因・悪循環を理解していただくとともに 画期的改善対策のご紹介が今日の記事です。 便秘と睡眠の関係って?便は寝ている間に作られる CMで話題!質の良い休息で毎... 続きを読む

便秘を解消する基本の5つの方法!スッキリお通じを手に入れよう

便秘になる原因は食事の偏りや過度のダイエット・ストレスなどいくつかあり、 個々の方によって異なってきます。 ただ、便秘解消の基本の方法は誰にでも当てはまります。 今日は、その5つの方法について解りやすく説明してゆきます。 是非、読んでくださいね。 便秘解消の基本の方法:起床時に水、白湯や牛乳を... 続きを読む

便秘解消・改善に腸内環境を整えて効果的な「果物」ベスト3

便秘解消・改善に効果的な果物おすすめは「リンゴ」 あなたの腸内環境、乱れていませんか 腸もリズムを持っているので、 その動きが乱れると便秘になったり、下痢になったりします。 悪玉菌が優勢の腸内フローラになると、 さらに便秘が悪化するという悪循環に陥ってしまいます。 そんな乱れた腸内フローラのバラ... 続きを読む

「菌活」で上手にダイエット!含まれる食材~行う時のポイント!

今、話題となっているのが「菌活」。 菌活によって腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えることで、 美容と健康、さらにはダイエット効果まで得られるというから嬉しい。 今日は、その菌活に焦点を充てての記事となります。 菌活ダイエットの際のポイントも書きましたので 最後まで読んでくださいね。 「菌活」で... 続きを読む

腸内環境を整えて便秘改善!おすすめ「菌活」サプリとお茶

菌活とは、「菌」食材を積極的に取り入れて、 身体の中からキレイと健康を叶える活動のことです。 菌活で腸内環境を整えることができるので、 便秘やお腹のハリでお悩みの方はデトックス効果が期待できます。 今日は、「菌活」のおすすめサプリとお茶をご紹介しますね。 便秘改善、酢酸菌サプリ 酢酸菌+ 乳酸菌 ... 続きを読む

便秘解消に水溶性食物繊維を含む食べ物が重要/メニュー4選

ご存知の通り、腸内環境を整えるには 水溶性食物繊維・不溶性食物繊維を摂る必要があります。 理想的な量の比率は「1:2」。きちんと摂れていますか? 今日は「水溶性食物繊維」に焦点を当てた記事となります。 水溶性食物繊維が摂れる4つの食べ物もご紹介しますので 参考になさってくださいね。 便秘解消に... 続きを読む

お茶もサプリもダメな頑固な便秘に!美味しいドリンク【イサゴール】

便秘対策・飲むだけでスッキリ習慣 水溶性・不溶性食物繊維をバランスよく含む食物繊維サイリウム またサイリウムは胃の中で30倍~40倍に膨れる作用もあり 食事の食べすぎ防止効果も期待できダイエット効果も・・。 何と“口コミ”で⇒300万箱突破の、!  「太った?」の一言にヘコんだ!! ━━━━━━━━... 続きを読む