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食物繊維が豊富というオートミールは便秘解消に本当に効果があるのか!?

オートミールはオーツ麦を脱穀して調理しやすく加工したもの。 オーツ麦は、小麦、麦、とうもろこしなどと同じ穀物の一種です。 お米などは精米、精製して皮を削りますが、オートミールにはその工程がないので、 皮に含まれる栄養素も摂取できるのが大きなメリット。 ダイエットにも効果があるので取り入れている方が多... 続きを読む

酸化マグネシウム系のサプリ・便秘薬はお腹に優しくクセになりにくい!

便秘で悩んでいる方の多くは便秘薬を常備されているのではないでしょうか。 便秘薬には刺激性のものと非刺激性のものがありますが、 できれば副作用は少なく、クセになりにくい非刺激性の便秘薬にしたいですよね。 非刺激性成分の便秘薬には酸化マグネシウムが配合されています。 今日はマグネシウムを含むお水と酸化マ... 続きを読む

ストレスが原因で起こる便秘を解消してスッキリした生活を送る極意!

私たちは毎日の生活の様々な場面でストレスを受けます。 適度なストレスは良い効果をもたらすこともあるけれど 過剰に受けると心身に悪影響を及ぼします。 便秘の原因にもなるストレス。 今日は「便秘とストレス」がテーマ。 困った時の解消法も載っているので読んでくださいね。 ストレスが原因で起こる便秘を解消し... 続きを読む

便秘解消にチョコレートが抜群に効果的、食べる量やタイミングは!?

便秘でお悩みの方に嬉しいお話です。 多くの方が大好きなチョコレートが便秘に効果的なんです。 甘いもの好きにはたまらないですよね。 今日はどんなチョコレートが便秘解消に良くて 食べる量やいつ食べるかのタイミングまでご紹介しますね。 便秘解消にどんなチョコレートが効果的なの? 便秘解消に役立つ明治 ア... 続きを読む

便秘解消に効果的なオリーブオイルと納豆、二つ合わせたらスゴイ!?

こんにちは。 今日のお通じの調子はいかがですか? 便秘で不快だぁという方も多いのではないでしょうか。 今日は便秘に良いとされるオリーブオイルと納豆を取り上げつつ そんな二つを一緒に摂ったらどうなのという疑問にお答えします。 これがスゴイ!んです。 最後までお読みになってくだださいね。 便秘解消に効果... 続きを読む

便秘解消に桑の葉が効果的!毎朝のすっきりに「桑粉茶」がおすすめ

こんにちは。お通じの調子はいかがですか? もしも、 朝、お腹が張ってすっきりしない。朝、トイレが長い。 お腹周りの脂肪が気になる。 薬やサプリは副作用が心配なので飲みたくないなどでお悩みでしたら 毎朝のすっきりに良い健康食品「桑粉茶」をおすすめします。 便秘解消に食物繊維を黄金比で配合 毎朝のすっき... 続きを読む

便秘解消・お通じの悩みの主な原因と解決のための3つのステップ

便秘・お通じでお悩みの女性はとっても多いです。 80%以上いらっしゃるかと思います。男性でも多いですけどね。 そのお悩みの原因を知って解決のための3つのステップを実行すれば 悩みの解決に大いに役立ちます。 どうぞ、参考になさってくださいね。 便秘解消・お通じの悩みは食物繊維不足の原因が大きい 食物... 続きを読む

更年期でひどい便秘のあなたにおすすめの漢方薬・防風通聖散!

更年期のひどい便秘の原因は、女性ホルモンと自律神経の乱れ 若い頃には便秘ではなかったのに、更年期に入って便秘にというあなた。 それは、女性ホルモンと自律神経の乱れが原因かもですよ。 ご存知とは思いますが自律神経は活動している時や緊張している時に働く交感神経と、 睡眠中やリラックスしている時に働く副交... 続きを読む

機能性便秘が起こるのは6つの生活習慣が原因、その治し方・対策

便秘の悩みの多くは、生活習慣から起こる「機能性便秘」。 生活習慣を変えることで便秘の解消につながります。 原因となる生活習慣をチェックして、あてはまる項目の改善を図ることが大事です。 機能性便秘の6つの原因①~③、治し方・対策 14日間でカラダチェンジ!完熟アロエまるごと純しぼり 1.機能性便秘の... 続きを読む

あなたの便秘は腸の疲れが原因かも、抜群の効果がある対策とは?

何かと忙しい毎日、お疲れではないですか? 便秘のお悩みの原因に「腸の疲れ」があります。 もしも疲れているなと感じたら心身を休めることを考えましょう。 そのことが便秘解消にもつながります。 今日は疲労回復に抜群の効果がある具体的な対策について お話してみたいと思います。 あなたの便秘は腸の疲れが原因か... 続きを読む