便秘解消やダイエットに効果的な「豆腐」/食べ方もご紹介

私は晩酌をすることもあって、お豆腐と茶わん蒸しは常備しています。 体にいいと言われる豆腐ですが、若干の注意などもあります。 今日は、そんな豆腐についてのお話です。 豆腐はヘルシーな健康食品として有名で 豆腐ダイエットという置き換えダイエットもありますね。 また、便秘に効果的なんですよ。 便秘解... 続きを読む

便秘解消にもダイエットにも効果的なカリフラワー・ブロッコリー

便秘解消にもダイエットにも効果的なカリフラワー 完熟アロエまるごと純しぼり カリフラワーは低糖質低カロリーな野菜で、 パスタやお肉、ご飯の置き換えダイエット食材として人気があります。 ビタミンB群が豊富で、新陳代謝を高める働きが期待される。 ビタミンB群は糖質や脂肪の代謝を高める作用があること... 続きを読む

便秘解消!生活習慣改善・食習慣改善を実行/これならできる!

便秘薬を飲むのはすごく簡単なこと。 でも、それだけで便秘対策は良いのでしょうか。 私たちにもできる生活習慣改善・食習慣改善はいろいろありますよ。 良いと思われることで、実行可能なものは、是非取り入れてくださいね 便秘解消!生活習慣・食習慣改善:ホット梅干し レンジでホット梅干しを作ってお手軽... 続きを読む

便秘解消に効果的な「ニラ」とダイエット向きレバーの栄養と効能

こんにちは。 今日は寒い、寒暖の差が激しく体調を崩し気味の方が多いとか。 具合が悪くなってからでは食欲もないですから 予防としてレバニラ炒めなど食べると良いですね。 今日は、便秘解消に効果的な「ニラ」とダイエット適したレバーのお話です。 どうぞ参考になさってくださいね。 便秘解消に!レバニラ炒... 続きを読む

排便のゴールデンタイム&便秘の原因を作らない為の食事の基本

便秘解消・排便のゴールデンタイムって!? 【マルチ栄養ドリンク バランサー】 排便のゴールデンタイムっていうのがあるそうです。 ご存じの方も多いかもしれませんが、 “それは一日の中で最も大きなお腹の運動が起こりやすい 「朝食後」のタイミングです”。 ここで便意を感じるといいんですけどねぇ。 ... 続きを読む

コロナ外出自粛の「ストレス」で便秘が悪化!具体的対策は?

東京での新型コロナウイルス一日の感染者は増えていて なんとか減少を願うばかりです。 ワクチンの接種は具体的になってきました。 効果に期待したいですが、初めてのことなので不安もあります。 コロナ外出自粛で私たちはストレスが蓄積し運動不足にも陥っています。 どちらも便秘の大きな原因です。 今日は、皆さん... 続きを読む

便秘解消には非刺激性便秘薬がおすすめ/副作用が少ない!

【第3類医薬品】酸化マグネシウムE便秘薬 90錠 こんにちは。 以前テレビで「便秘」を取り上げていた時のお話。 60台女性のケースを例に再現映像で紹介。 女性は長年便秘に苦しんでいて考えた末に薬局で便秘薬を購入。 規定の2錠を飲んでいたが徐々に効果も薄れ 何と6錠も飲み始めた。そ... 続きを読む

便秘解消、水溶性食物繊維を含む食べ物を多く摂る事が大事!

便秘解消には野菜やフルーツの食物繊維を摂ることが重要ですが、 やみくもに食べれば良いというものではありません。 便秘の人が摂るべき食べ物というのがあります。 今日は、そのあたりのところを説明したいと思います。 便秘解消、水溶性食物繊維を含む食べ物を多く摂るべき 完熟アロエまるごと純しぼり 水溶... 続きを読む

便秘解消・腸内環境に効果的な冬野菜・カリフラワーやブロッコリー!

こんにちは。 いやー、冷えた冷えた冷えましたね。 私のところはまだ初雪は降っていません。 皆さんの地域の天気はいかがでしょうか。 今日は、便秘解消・腸内環境に効果的な 冬野菜のカリフラワーやブロッコリーのお話です。 美味しく食べて便秘を解消しましょうね。 カリフラワーは便秘解消・ダイエットに効果... 続きを読む

便秘解消やダイエットに「ナッツ類」が効果的/適量や食べ方

アイリスオーヤマ ミックスナッツ 5種 無塩 食塩無添加 850g (アーモンド カシューナッツ くるみ マカダミアナッツ ピーナッツ) 1個 こんにちは。 晩酌をする方もそうでない方も多くの方が好きなナッツ類。 ナッツは栄養価が非常に高く、便秘解消やダイエットに優れた効果を発揮... 続きを読む