釜玉うどん

便秘解消・改善に良い「うどん」や「納豆」が効果的な理由

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こんにちは。

風邪の流行が懸念されますが、皆さん大丈夫でしょうか?
乾燥状態が続いていますから治りにくいですよね。

さて、そんな体力が少し落ちている時に良いのが、
うどんであり納豆です。
今日は、それらが便秘に良い という内容の記事です。

どうぞご参考になさってくださいね。

便秘解消・改善に良い納豆入り釜玉うどん

冷凍うどんがあったので釜玉うどん を作りました。
トッピングは、とろろ芋・納豆・青ネギ・削り節、そして卵
醤油で食べますが、これが実に旨い。元気も出ます^^

気の向くままに「便秘 麺類」とワードを入れて調べてみました。
お腹の調子が悪いときにはラーメンやパスタ控えた方が良いようです。

では、何ならいいの?

それは「うどん」です!!

まず、うどんは消化に良い麺類であるということ。
便秘中にもおすすめです。

特に軟らかく煮こんだうどんは胃腸にとても優しいです。
 (天ぷらとか乗っていない方が好ましいですね)

4種の生菌が腸内バランスを整える医薬品

うどんが便秘に良い理由・・・

かけうどん

便秘は体内の水分が足りていなくて起こることが多いです。
しかしうどんには水分が含まれているので、適量の水分を摂れることで
便秘が解消されやすくなります。
(便秘で疲れた胃腸には負担のかかる食べ物は良くありません)

うどんは胃腸を休ませることができます。
これは蠕動(ぜんどう)運動が活発となることにつながります。

安くて美味しくて体にとって嬉しいメリットのあるうどん。
是非便秘の際にはうどんを食べてみてはいかがでしょうか^^

便秘解消に効果大の「納豆」は夜に食べると良い

納豆スパ

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食材不足の際の、お助け「納豆スパ」

<メイン材料>スパゲティ乾麺・納豆・卵黄・長ネギ
正直言ってちょっと食べにくいですが美味しいですよ。

ダイエットに納豆と言うのは何となくうなづけるのですが、
便秘と納豆」について調べてみました。

納豆はご存じの通り納豆菌で大豆を発酵させた食品です。
納豆にはオリゴ糖食物繊維が豊富に含まれていますから、
この2つが便秘解消に大変効果的なんだそうです。

オリゴ糖はそれ単独でもサプリとして多数販売されていますよね。
腸内の善玉菌を活発にしてくれる糖分なんです。

また納豆(50g)に含まれる食物繊維はリンゴ一個よりも多いとのこと。
意外な発見でした。

更に納豆には腸内の悪玉菌を抑える働きのリノール酸も含まれています。
オリゴ糖と一緒に摂取すると一層効果があります。

<納豆を摂るポイント>

・便秘の人は納豆を食べよう
・目安は週に3回

バリエーションとしてはキムチや大根おろしを混ぜる、
我が家では刻んだ白菜漬けやたくあんを混ぜていました。
是非とも積極的に食べましょうね^^

便秘解消・改善に効果的【ファスコン整腸錠プラス】

ファスコン整腸錠プラス

4種の生菌が腸内バランスを整える医薬品

        「快適な便通リズムを取り戻したい・・・」
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       ■歳をとるとともにおなかの調子が不安定
   ■おなかの張りが気になってきた ■便秘薬を常用している

       腸内環境が安定する、すっきりしたおなかには、
  善玉菌のバランスで「あなた本来のチカラ」を引き出すケアが重要!
            

   <納豆菌>や<乳酸菌>の4種の生菌がおなか全体に働きかけ
    1日3回の服用で、カラダの内側から、≪おなかの調子≫を整える    

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1┃ 毎日の快便リズムを取り戻す
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 ・腸の働きが悪くなると、便秘や腹部膨満感といった不快な症状のほか
 ・肌荒れや吹き出物、体臭や口臭といった症状の原因にもなります
・4種の生菌がおなかの調子を整え、腸を元気にします  
 
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2┃ 「腸」にはカラダを守る免疫力がある
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 ・便秘の症状が続き悪玉菌が増えすぎると、腸内の環境が悪くなり
 ・カラダの免疫力が低下し、風邪などに掛かりやすくなります
 ・4種の生菌で腸内環境を整え元気なカラダを手に入れましょう
 
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3┃ 腸内環境改善で「痩身効果」を期待する
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
 ・腸内環境が良くなれば、おなかがスッキリして痩身効果も期待大
・気になるぽっこりおなかともサヨナラできるかも?

今日も最後までお読みいただき有難うございました。





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