便秘解消に効果的な蕎麦/大晦日は年越しそばを食べよう!

今年一年、お世話になりまして有難うございました。 来るべき新年も よろしくお願い致します。 どうぞ、良い年をお迎えくださいね。 今日は、便秘解消に効果的な蕎麦のお話です。 大晦日に「年越しそば」を食べる理由 毎朝のスッキリをサポート【ナチュレライフのごぼう茶】 ≪なぜ、年越しにおそばを食べる... 続きを読む

便秘解消に効果的なオリーブオイルがおすすめ/飲み方や注意点

こんにちは。 今年もいよいよ残すところ二日。 皆さんの便秘の状況はいかがでしょうか。 さて、今日は身近でありながらあまりうまく利用できていない オリーブオイルのお話です。 便秘解消に良い訳ですが、その効果的な飲み方や注意点など ご紹介したいと思います。 便秘解消、オリーブオイルを飲むと便通が良くなる... 続きを読む

便秘の原因水分不足は白湯(さゆ)を飲んでスッキリ解消!

便秘解消やダイエットだけでなく健康にも水分を充分に飲むことが 良いとされていますよね。 水分を摂ることを意識したことがない方は便秘解消法の一つとして 習慣になるようにすると良いですよ。 今日は白湯の効果から作り方・飲み方に至るまでご案内します。 便秘の原因水分不足は白湯(さゆ)を飲んでスッキリ解消!... 続きを読む

便秘・ダイエットに大根おろしヨーグルト&大根+梅干しが効果的

晴れてはいるもののそこは冬、やはり寒いです。 おでんや煮物などに冬野菜の大根が美味しい季節ですね。 美味しく食べて便秘にも良いとなれば一石二鳥です。 なるべく工夫して野菜類を摂るようにしましょう。 今日は大根を中心としたお話です。 便秘・ダイエットに大根おろしヨーグルト 酵素×水素の力【酵水... 続きを読む

コロナ禍の自粛生活で増える便秘の原因と解消法

寒くなって気温は低下、湿度も低い冬には特に便秘になりがち。 多くの女性の悩みのタネですね。 便秘の原因はいろいろだし、人によっても異なります。 でも共通していえるのは「水分不足」ということ。 コロナ禍の自粛生活が長いとなおさら水分の不足が心配されます。 今日は、寒い冬に増える便秘の原因と解消法の... 続きを読む

「米ぬか」使用のダイエットで減量/効果や具体的やり方

NOOCA ヌーカ 食べる 飲める 米ぬか パウダー 100g 無添加 無着色 無香料 いつもの食事に混ぜるだけ 私は漬物が好きでスーパーでよく買ってきます。 ぬか漬けに使われているのが「米ぬか」。 実は、この米ぬかに数々の効能・効果があるんです。 今日は、米ぬか使用のダイエット... 続きを読む

便秘解消にオリゴ糖がおすすめ!効果から含む食べ物まで

間食好きで便秘がちなあなたに嬉しい話題です。 何と甘いものの中に便秘解消に有効なものがあります。 「腸に良い」という食品はたくさんありますが、 特に普段の生活で手軽に取り入れやすいのが「オリゴ糖」。 今日は、オリゴ糖の効果や含む食べ物についてご紹介します。 便秘解消に良いオリゴ糖ってどんなもの... 続きを読む

便秘解消に即効性のある漢方薬・生漢煎防風通聖散がおすすめ

便秘で出ない悩み、スッキリしない気分のこと、よく解ります。 私などは3日も出ない日が続けばかなりブルーになると思います。 幸いにもその生活は経験していません。 今日は1週間出ないとお悩みの貴女のために私のような生活が送れるよう とっておきの情報をご案内します。 体も心もスッキリできることを願っていま... 続きを読む

ダイエット「豆乳」で痩せるコツ/効果や飲むタイミング!

寒いから温かい飲み物が欲しくなりますよね。 せっかくなら健康やダイエットに効果のあるものにしたいものです。 私は飲んでいる薬の都合で 青汁や濃い緑色の野菜は摂取できません(ビタミンKを含むもの)。 今日の記事は青汁が良さそうだけど飲めないという方のためにも 青汁でなく「豆乳」でダイエットを図る... 続きを読む

腸内環境を整える効果的な食べ物12選&押さえておきたい最重要点

腸内環境を整える方法・食べ物として効果的なものは たくさんありますが、その中でも効果的なものを12ピックアップ。 更に覚えていただきたい最重要点を説明します。 腸内環境改善・便秘解消に役立ててくださいね。 腸内環境を整える食べ物①:ヨーグルト 完熟アロエまるごと純しぼり 便秘にヨーグルト「夕... 続きを読む