あなたの便秘も重度の「思い込み」かもしれませんよ！
まずは、便秘の定義って？・・・
「3日以上排便がなく、排便時に腹部・肛門部に違和感を覚え、
毎日排便がある場合でも35ｇ以下（ピンポン玉大）の状態」です。
便秘外来の名医によると、
「重度の便秘を訴えて来院する患者の3割は便秘ではない」とのこと。
「毎日出さないといけない」という心配から、
1日排便がないだけで下剤を飲んでしまうような人は要注意ですよ。
「便秘薬依存症」とも言える状況に陥っている可能性がありますね。
飲み続けるうちに、薬なしには自然な排便ができなくなり重症化してしまう。
これは多くの方が経験していると思います。
便秘薬は、今、お腹に貯まっている便を排泄する応急処置。
便秘を治療するものではない ということを心に留めておこう。
「あなた便秘ではありません」と医師から聞いただけで、
3割近くが治ってしまうという人も少なくないという。
便秘とメンタルの関係はそのように深いのです。
ストレスによる自律神経のバランスの崩れには要注意。
心の健康を図る意味で深呼吸などしてリラックスすることは大事です。
あなたの便秘も重度の思い込み？：便秘の新常識
以前テレビで「便秘」を取り上げていた時のお話。
60台女性のケースを例に再現画像で紹介。
女性は長年便秘に苦しんでいて考えた末に薬局で便秘薬を購入。
規定の2錠を飲んでいたが徐々に効果も薄れ
何と6錠も飲み始めた。そんなある日、倒れて救急搬送に。
女性が飲んでいたのは「刺激性便秘薬」でした。
有名な先生登場で便秘の新常識を紹介。
便秘の新常識とは・・・
① 排便は週に3回あれば大丈夫
便秘が重度の思い込みなら考えを改めよう。
② 刺激性便秘薬を飲むなら週2回までに留める
長期間飲まない。
③ 腸にやさしい便秘薬もある→『非刺激性便秘薬』
よく解らない時は薬剤師さんに尋ねてほしいとのこと。
できるだけ非刺激性便秘薬が良いですね。
刺激性は長期使用には向かないが、慢性的な便秘にも効くものが多い。
非刺激性は刺激性に比べ効果が弱いが、副作用は少なく、癖になりにくい です。
あなたの便秘も重度の思い込み？：排便は3日に1回でOK
「便秘の新常識」について触れました。
排便は3日に1回あれば良いと考えると気が楽になりますよ！
“毎日じゃなくていいんだ＾＾” ということ。
便秘が重度の思い込みということが頭で理解はできるけど
どうしてもダメ・やはり気になるようでしたら
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＜まとめ＞
・ご自分の便秘が重度の思い込みであることが多く
排便は3日に1回あれば良いと考えるようにしましょう。
・便秘薬は便を排泄する応急処置と考え、それでも便秘薬を使いたいなら
副作用が少なく、癖になりにくい非刺激性便秘薬にしましょう。
・「便秘体質改善」の自然生薬であるリズム ハーブＳなどオススメです。
今日も最後までお読みいただき有難うございました＾＾
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