今日は「野菜の日」、野菜の食物繊維効果で便秘解消&簡単レシピ2選

今日・8月31日は「や(8)さ(3)い(1)」の語呂合せで「野菜の日」です。 全国青果物商業協同組合連合会など9団体の関係組合が1983年に制定しました。 便秘の主な原因のひとつが、食生活の乱れがあります。 中でも「野菜不足」の影響は深刻なんです。 日常の食事で野菜の摂取は圧倒的に足りないです... 続きを読む

便秘解消・腸活や糖質制限ダイエットに「こんにゃく麺」!

こんにゃく麺 トライアルセット 6個 x 6袋 新品価格 ¥3,240から (2020/8/30 07:21時点) こんにゃく麺 ZENPASTA 36玉(6玉 x 6袋)トライアルセット こんにゃく麺 トライアルセットのご購入は、コチラから 腸活や糖質制限でのダイエットに大人... 続きを読む

便秘解消に効果的な秋の二大食べ物、「きのこ」と「さつまいも」!

便秘解消に効果的な秋の二大食べ物:きのこ 便秘解消とダイエットにも有効な「きのこ」 きのこは種類が豊富ですが、きのこ全体に共通して言えるのは、 低カロリーで食物繊維が豊富であるということです。 きのこは低カロリーなので食事のかさを増やすのに使えますし、 ダイエット食材にも向いています。 (生のきのこ... 続きを読む

便秘、腸内フローラのバランスが気になる方へ「デイリーバランス」!

便秘、腸内フローラのバランスに「デイリーバランス」 デイリーバランスは、 話題の『腸内フローラのバランス』が気になる方へ おすすめするサプリメントです。 乳酸菌生産物質サプリ 主原料である「乳酸菌生産物質」は、乳酸菌のチカラを凝縮した成分です。 デイリーバランスの乳酸菌生産物質は、 国産大豆の... 続きを読む

便秘解消に効果的な朝食の食べ物!オートミールから納豆茶漬けまで

毎朝のスッキリのためにも健康のためにも朝食は大事です。 一日のスタートは朝食をきちんと摂ることから始まります。 規則正しい生活は便秘解消に不可欠。 今日は、朝に食べることが好ましいもの5つをピックアップして ご紹介します。参考になさってくださいね。 便秘解消に効果的な朝食の食べ物:オートミール... 続きを読む

ファスティングで便秘解消!腸の疲れをリセットして癒す!

ファスティングで便秘解消!腸の疲れを癒す 健康的な無理しないファスティングをしたい方へ「優光泉」酵素 腸の疲れからくる便秘の解消にファスティングが効果的 腸が疲労してしまうと、3つの問題が起こってきます。 ① 消化吸収する力が低下 ② 便を動かす力が低下 ③ 水分を吸収する力が低下 <腸が疲労する... 続きを読む

便秘の原因となる運動不足を解消!効果的な室内運動3選

便秘で悩む多くの人にいえるのが運動不足。 コロナでの自粛生活が増えたから尚更です。 運動不足解消で便秘が改善された例はたくさんあります。 今日は室内で誰にでもできる簡単な運動を3つご紹介します。 便秘解消にベッド上でもできる「腹筋運動」 便秘の大きな原因に運動不足があります。 特に、体力や筋力が低下... 続きを読む

便秘にドライフルーツがおすすめ/種類から食べるタイミングまで 

あなたは普段の生活でドライフルーツを食べていますか? 食べていなければ、それはもったいない。 実は、便秘の解消にとっても効果的なんです。 今日は、ドライフルーツの種類から食べる量・タイミングまで 要点をまとめてご紹介します。 参考になさってくださいね。  便秘にドライフルーツ:食物繊維が豊富 トロ... 続きを読む

便秘解消に整腸薬わかもととエビオス、あなたはどちらを選ぶ!?

わかもと製薬 強力わかもと 1000錠 強力わかもとのご購入は、コチラから ストレスや高齢化によって腸内フローラのバランスが崩れやすい現代社会。 その崩れを改善するために乳酸菌が大きな役割を果たします。 乳酸菌の種類は多いですが、私たち人間には腸内に棲みついている乳酸菌が最適。 善玉菌を増やす働... 続きを読む

夏・クーラーの冷えで便秘急増、その他の原因も知って改善を!

女性の約8割、男性でも4割以上の人が冷え性の自覚があるとのこと。 猛暑の夏でクーラー利用頻度も増えていることと思います。 元々冷えを感じている人には 本来心地よいはずの冷房が辛いものになりますよね。 今日は、冷えの原因を究明して改善策もご案内します。 夏・クーラーの冷えで便秘急増、その他の原因 生... 続きを読む