便秘解消やダイエット効果のある夏野菜!上手に食べて悩み解決を!

まだうっとうしい梅雨が続いていますが、明ければ夏がやってきます。 夏に向けてダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか。 今日は、夏野菜の便秘解消やダイエット効果についてのお話です。 悩みのある方は、積極的に摂ってくださいね。 便秘解消やダイエット効果のある夏野菜!「きゅうり」 ダイエットや... 続きを読む

便秘解消に朝1杯の「冷水」は逆効果&温トマトジュースのススメ

便秘解消を図るのに水分をたっぷり摂ることは良いことです。 これからの夏は熱中症対策にもなりますしね。 ただ、便秘解消で考えた場合「冷水」を飲むのはNGなんです。 今日は、そのあたりの説明と飲むと良い温トマトジュースのお話です。 便秘解消に朝1杯の「冷水」は逆効果 便秘の原因の一つに水分不足があります... 続きを読む

便秘解消におすすめのネバネバ食材で腸活、簡単レシピ3選ご紹介

「腸活」という言葉は広く知られているので 既に心掛けている人も多いかと思います。 腸活は便秘解消だけでなく肌荒れの解消、免疫力アップなど、 さまざまな健康効果が得られます。 今日は、特にこれからの暑い時期に食べていただきたい 腸活に良いネバネバ食材を使った簡単レシピをご紹介します。 便秘解消ネバネバ... 続きを読む

便秘解消・ダイエットに良い「海藻類」のおすすめ簡単レシピ4選

こんにちは。 少し前にテレビで「とろろ昆布」が健康によいと言っていたので 早速買って汁物等あれこれに入れて食べ始めました。 皆さんもいかがでしょうか。 今日は海藻類とダイエット・便秘について取り上げてみました。 簡単なメニュー紹介もあるので参考にしてくださいね。 便秘解消に良い「海藻類」:刻み昆布と... 続きを読む

便秘解消に効果的な食材ランキング、私がおすすめするベスト5

便秘解消・改善は特に女性の悩みとして深刻です。 お薬は速効性があって手っ取り早い方法ですが、 薬にばかり頼るのは好ましくありません。 今日は、食べ物で便秘解消を図るのに適した食材を ランキング形式でご紹介します。 是非、参考にしてくださいね。 便秘解消に効果的な食材ランキング:1位 もち麦 本当に... 続きを読む

ダイエット、これならできる食事で脂肪燃焼を図る基礎知識!

ダイエット成功には脂肪燃焼が大きなカギを握っています。 しかし、これがなかなかままならないので皆さん悩む訳です。 脂肪燃焼には「食事」と「運動」で図る方法とがあります。 今日は食事で脂肪を減らすことに特化したお話です。 結論としては、「三食しっかり食べる(間食も活用)」「腹八分目の食事」 「ゆっくり... 続きを読む

便秘を解消する基本の5つの方法!スッキリお通じを手に入れよう

便秘になる原因は食事の偏りや過度のダイエット・ストレスなどいくつかあり、 個々の方によって異なってきます。 ただ、便秘解消の基本の方法は誰にでも当てはまります。 今日は、その5つの方法について解りやすく説明してゆきます。 是非、読んでくださいね。 便秘解消の基本の方法:起床時に水、白湯や牛乳を飲む ... 続きを読む

便秘にも影響!夏だからこそ注意したい「冷え」の原因と改善策

女性の約8割、男性でも4割以上の人が冷え性の自覚があるとのこと。 もうじき、暑い夏がやってきますが、元々冷えを感じている人には 本来心地よいはずの冷房が辛いものになりますよね。 今日は、冷えの原因を究明して改善策もご案内します。 便秘にも影響!夏だからこそ注意したい「冷え」の原因 生姜エキスと粉末... 続きを読む

便秘解消に効果的なアボカドは食物繊維が豊富&簡単レシピ4選

クリーミーで美味しく「森のバター」といわれるアボカド。 アボカドの脂質にはダイエット効果が期待できます。 そして、水溶性食物繊維が豊富で便秘解消にも効果的。 今日は、そんな特長をもつアボカドを簡単レシピを交えながら ご紹介したいと思います。 便秘解消に効果的な食物繊維が豊富なアボカド アボカドって美... 続きを読む

便秘解消・改善効果を始め、「水」の様々な健康効果と正しい飲み方

「便秘を解消するには水を飲むのがいい」とよく言いますよね。 もちろん便秘にも良いですが 実は、その他にも水には様々な健康効果があります。 今日は、その紹介と正しい水の飲み方をご紹介します。 あなたの悩み解消の糸口になるかもしれませんよ。 水の便秘の解消・改善効果 【サーバーレンタル料無料】プレミア... 続きを読む