便秘解消・改善、腸内環境が整うおすすめ簡単レシピ4選

便秘の悩みの解決に便秘薬を使うことは簡単です。 でも、できれば普段の食事からも食物繊維や発酵食品を摂って 便秘解消を図ると良いですね。 今日は、そんな便秘解消・改善、腸内環境が整う料理の簡単レシピを 4つご紹介したいと思います。 便秘解消の簡単レシピ:ブロッコリーの炒め物 豚肉とブロッコリーのオイス... 続きを読む

やはりキウイフルーツは便秘解消に最強・最高の食べ物です!

身近にあって価格もお手頃なので入手は容易なキウイフルーツ。 栄養たっぷりで特筆すべき栄養素は「食物繊維」。 キウイは、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を含むのも魅力的。 今日は、便秘解消に大きな力を発揮するキウイフルーツのご案内です。 便秘で辛い毎日を送られている方は取り入れてはいかがでしょうか... 続きを読む

過敏性腸症候群改善サプリメント【ピーピーフリー】のご案内

過敏性腸症候群とは 炎症や潰瘍がないにもかかわらず、お腹の痛みや不快感に 下痢や便秘を伴う症状が続く病気をいいます。 血液検査等で異常は認められなくてストレスで症状が悪化するので 心身症の一つとなります。 今日は、過敏性腸症候群改善サプリ・ピーピーフリーを ご紹介したいと思います。 ご参考になれば幸... 続きを読む

トマトジュースはダイエットだけでなく便秘解消にも効果的!

最近、トマトジュースを飲み始めた私。 健康にとりあえず良いだろうと漠然と飲んでいましたが ダイエットや便秘に効果的な飲み方があるということで興味津々。 トマトジュースを朝晩、1日2回飲むだけで効果的ということで 調べてみました。 その効果的な飲み方を調べて箇条書き的にまとめましたので 参考にしてくだ... 続きを読む

便秘解消!おいしいコーヒーで健康習慣!手軽に食物繊維が摂れる♪

食物繊維が不足すると、腸内環境が悪化して便秘になりやすくなります。 便の量も少なくなってしまいますね。 便秘の解消には食物繊維がとっても大事なんです。 今日は、その食物繊維が手軽に摂れる ブルックスの「カフェサプリ 食物せんい」のご紹介です。 あなたの便秘解消のお役に立てたら嬉しいです。 便秘解消!... 続きを読む

お茶もサプリもダメだった頑固な便秘に!美味しいドリンク【イサゴール】

お茶もサプリもダメだった頑固な便秘に!美味しいドリンク【イサゴール】 「イサゴール®青りんご味」は、 おなかの中で大きく膨らむ天然食物繊維加工食品。 コレステロールを低下させ、おなかの調子を整える特定保健用食品です。 何と“口コミ”で⇒300万箱突破の、! 「太った?」の一言にヘコんだ!! ⇒ 試し... 続きを読む

便秘解消に役立つ飲み物「こうじ水」と「コーヒー」がおすすめ!

便秘解消に良い飲み物というとヨーグルトドリンクやリンゴジュース パインニュースなどが頭に浮かぶかと思います。 これらには、多くの有機酸が含まれていて積極的に摂取することで 便秘を解消させることができます。 今日は、それ以外にも便秘にとっても効果的な飲み物 「こうじ水」と「コーヒー」をご紹介したいと思... 続きを読む

発酵食品で腸活しつつ、困ったら非刺激性便秘薬を使うのが健康的

新型コロナ感染で長引く外出自粛、テレワーク。 そのせいで便秘の状態が悪くなっている方も多いのではないでしょうか。 女性に多い便秘の悩みですが男性でも悩んでいる方は増えています。 在宅勤務で運動不足ですからなおさら便秘がちになりますね。 今日はまず「発酵食品」を摂る、そしてどうにも辛いなら 「非刺激性... 続きを読む

簡単「腰回し運動」が便秘解消とダイエット・くびれ作りにも効果的

緊急事態宣言で不要不急の外出自粛・テレワークと 自宅にいる時間が長くなってきて運動不足ですよね。 運動不足はダイエットはもちろんのこと便秘にも影響大。 今日は室内の狭いスペースで、しかも短時間でできる 簡単「お尻歩き運動」と「腰回し運動」のご紹介です。 私が行っているものです。 是非、参考になさって... 続きを読む

腸内環境を改善して便秘解消!おすすめ「きのこ」の簡単レシピ3選

多くの女性がお悩みの便秘、そして肌荒れの解消に効果的なのが「きのこ」です。 きのこは低カロリーでありながら、ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富なので 便秘解消に留まらずダイエットにもとても良い食材です。 今日は、そんな「きのこ」を使った簡単レシピを3つご紹介します。 参考になさってくださいね。 便秘... 続きを読む