納豆と豚バラ肉のピリ辛炒め

便秘解消で腸内環境を整えるには乳酸菌・納豆菌など複数を併せて摂る!

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便秘解消で腸内環境を整えるには乳酸菌・納豆菌など複数を併せて摂る!

便秘解消には腸内環境を整えることが大事なのはお解りと思います。
善玉菌は意識して摂ることが必要で、善玉菌は各菌によって働きが異なるので
複数の菌を一緒に摂ることが好ましいですね。

代表的な善玉菌・・・乳酸菌・酵母菌・麹菌・納豆菌・酢酸菌

納豆酒粕汁、糠漬け漬物、甘酒、白味噌や黒酢などを使った料理を
積極的に食べるようにしましょう。

<ポイント>

・善玉菌はバランスよく摂ることが好ましい。
・毎食・発酵食品を摂るよう心掛ける
・発酵調味料を工夫して使うようにする
  (酢・醤油・味噌・酒・みりん・塩麹といったもの)

便秘解消・腸内環境に「乳酸菌」を摂る

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便秘解消・腸内環境に「納豆菌」を摂る

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便秘解消・腸内環境に「酵母菌」を摂る

プシュケー(酵母菌)

【プシュケー】16種類乳酸菌と24種類の酵母の濃縮エキス

明日を生きるちから~バイオジェニックス【プシュケー

健康の鍵は、NHKでも放送されたように『腸活』にあり。
食生活の変化や加齢により、私たちの腸内の善玉菌の数は少なくなる傾向にあります。

そこで近年注目の、バイオジェニックス。
バイオジェニックスが吸収されカラダ全体に巡ることで、健康面や美容面にも役立ちます。
乳酸菌そのものがではなく、『乳酸菌が、産生分泌した成分』ですので、
腸に届く前に胃酸で死滅してしまうということがありません。
その代表格といえるのが乳酸菌生産物質です。

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一言で乳酸菌や酵母といっても、それぞれ数百もの種類があり、
組み合わせ次第で内容や質が大きく変わってしまいます。
「プシュケー」は、微生物研究の権威として知られる農学博士の小牧久時先生が永年の研究の末、
選び抜いた16種類の乳酸菌と24種類の酵母菌が作り出した菌の産生物を含む
乳酸菌酵母共棲培養物質を濃縮した貴重なエキスです。
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<まとめ>

便秘解消で腸内環境を整えるには
善玉菌の乳酸菌・酵母菌・麹菌・納豆菌・酢酸菌を
複数併せて摂ることが大事と説明しました。
それは個々の菌のそれぞれの働きが異なるからです。

普段の料理・メニューを工夫し、
必要に応じてご紹介の健康食品も取り入れてくださいね。

今日も最後までお読みいただき有難うございました^^

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