白湯2

便秘の原因水分不足は白湯(さゆ)を飲んでスッキリ解消!

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便秘解消やダイエットだけでなく健康にも水分を充分に飲むことが
良いとされていますよね。
水分を摂ることを意識したことがない方は便秘解消法の一つとして
習慣になるようにすると良いですよ。

今日は白湯の効果から作り方・飲み方に至るまでご案内します。

便秘の原因水分不足は白湯(さゆ)を飲んでスッキリ解消!

世界のセレブや多くの芸能人が白湯を飲んでいます。
白湯はお手軽ということもあって大人気。

ミランダ・カー、ビヨンセ、ローラ、深田恭子、桐谷美玲さんも
取り入れている白湯には次のような効果があります。

便秘解消 ・冷え性の改善 ・免疫力が上がる 
・ダイエット効果 ・美肌効果 ・デトックス効果

白湯を飲むことで胃腸が温まり、体全体が温まるので基礎代謝がアップします。

便秘の原因水分不足:白湯の作り方

白湯

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①きれいな水をやかんに入れて、ふたをして強火にかけます。
②沸騰したらふたを取って、少し火を弱めて10~15分沸騰させる。
③火を止めて、ポットに移して保温すればOKです。

注意点

 ・「水道水」は避けた方が良いですよ
  水道水の残留塩素、老朽化した水道管のサビが問題です。
  ミネラルウォーターウォーターサーバーが好ましい。
  体により優しいきれいな水が好ましいということですね。

 ・「電子レンジ」は避けた方が良いですよ
  電子レンジの高速振動は、自然本来の温め方ではなく、
  水の成分に影響を与える可能性があるんです。

便秘の原因水分不足:白湯の飲み方

・まずは、朝1番にカップ1杯(150mlくらい)の白湯を飲みます。
・その後、昼食時、夕食時、食間など、いつ飲むのもかまいません。
・1日に飲む白湯の適量は700~800mlほど。
 1L以上飲むと、白湯と一緒に必要な栄養分まで流れ出るとのこと。

白湯はどのくらいで効果ある?

特に白湯を飲みはじめてからは多くの方が
3日以内に便秘を解消できています。
また遅くとも、1週間以内には解消できています。
1週間たっても効果がなければ白湯での解消は期待できないとされます。

「便秘に冷水と白湯(さゆ)、どちらがいいの?」と
疑問を感じたことはないでしょうか。

結論から言うとどちらも便秘に良いので好みで良い”と思います。

便秘の原因水分不足:ウォーターサーバーを利用する方法

ウォーターサーバー

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私は、ウォーターサーバープレミアムウォーター)を取り入れました。

プレミアムウォーターは、富士山の玄武岩層、
地下約200メートルから汲み上げられた天然水です(軟水)。

私が始めたものは、一か月の水代約3500円・電気代600円程度です。
設置も簡単でしたよ。

冷水とお湯が飲めますから白湯を飲みたい時もラクラク^^

ウォーターサーバー

◆富士の天然水を使ったウォーターサーバーです。
◆4大ミネラルを含みながら、硬度は超軟水。
◆お子様のミルクや、飲料水、料理にと幅広くお使い頂けます。
◆また、デザイン性にも優れたサーバーのため、
 お部屋のインテリアの一部としてもピッタリ。
◆生活の一部として、楽しく、おいしく召し上がって下さい。

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<まとめ>

便秘の大きな原因の一つが水分不足。
お水をたっぷり摂ることで便秘が解消された例は
多くあります。お手軽で有効。
貴女も是非お試しくださいね。

今日も最後までお読みいただき有難うございました^^





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