便秘解消!発酵食ヨーグルトの本当の食べ方&手作りケフィアヨーグルト

乳酸菌というと真っ先に浮かぶのがヨーグルト。 でも、便秘に良いヨーグルトの食べ方を知らないと効果半減ですよ! そのより効果的な食べ方をまとめてみました。 併せて手作りケフィアヨーグルトについても触れました。 便秘解消に良いヨーグルトを食べるタイミング 乳酸菌&酵母のケフィア種菌【ケフラン】 朝食前... 続きを読む

何と美味しいお菓子で便秘解消や美肌作り・お手軽腸活が図れます!

女性の永遠のテーマとも言える便秘解消や美肌作り。 健康食品やサプリもたくさんありますが、 今日のご案内はお菓子を美味しく食べて便秘解消から美肌・腸活をもできるという 嬉しいお話です。これは見逃せないですよ。 是非、参考になさってくださいね。 お菓子で便秘解消や美肌作り:明治 アーモンドブラック 便... 続きを読む

外出自粛の時だからこそ便秘&免疫力低下改善のメニュー3選!

免疫力とは、文字通り「疫(病気)を免れる力」のことです。 免疫力を高めるためには、腸の環境を改善し、その働きを活発にすることが大切。 ヨーグルトなどの発酵食品の他にも、食物繊維、オリゴ糖などの栄養素が良いです。 また、豆腐、肉、乳類などの良質のタンパク質もね。 今日は少しでも健康で体力をつけて感染・... 続きを読む

便秘解消・腸内環境を整える発酵食品の食事レシピ4つをご紹介!

便秘解消のために腸内環境を整えるには日々の食生活がとても重要です。 いろいろな食品がある中でも、特に効果を発揮するのが発酵食品。 発酵食品には、乳酸菌をはじめとして善玉菌が豊富に含まれています。 善玉菌には、腸内環境を整えながら免疫力を高めて病気を予防する効果があります。 納豆や漬物、ヨーグルト、チ... 続きを読む

便秘解消におすすめのオリーブオイル、いつどのように飲むの!?

飲むと便通が良くなる効能があるオリーブオイルは 「自然界の下剤」と言われていています。 ‟油”というと、少し身体にに悪そうなイメージがありますが、 実は植物油のオリーブオイルは、動物性油と違い、取り方次第では 身体にに良い効能があるそうです。  (糖質制限ダイエットでもオリーブオイルはOKです) 便... 続きを読む

便秘解消に「大根」がおすすめ!食物繊維や酵素を豊富に含みます!

春は環境が大きく変化する季節です。 ストレス(新型コロナウイルスのストレス等)が溜まることも多くなるため、 体質が変化したり、体のリズムが乱れて便秘になる方も急増します。 お風呂にゆっくり浸かる、 夜はしっかり眠る、 食事は和食を中心にバランスよく など、生活習慣に気を付けて過ごすことが大切です。 ... 続きを読む

外出自粛のストレスで便秘が悪化する可能性!その具体的対策は?

東京での新型コロナウイルス一日の感染者は増えていて なんとか減少を願うばかりです。 ワクチンの研究も急ピッチで進められているようですし、 一部の患者では投与の始まっているアビガンでの解熱効果が見られています。 何か明るいニュースがほしいものです。 外出自粛で私たちはストレスはたまるし運動不足に。 ど... 続きを読む

便秘解消で腸内環境を整えるには乳酸菌・納豆菌など複数を併せて摂る!

便秘解消で腸内環境を整えるには乳酸菌・納豆菌など複数を併せて摂る! 便秘解消には腸内環境を整えることが大事なのはお解りと思います。 善玉菌は意識して摂ることが必要で、善玉菌は各菌によって働きが異なるので 複数の菌を一緒に摂ることが好ましいですね。 代表的な善玉菌・・・乳酸菌・酵母菌・麹菌・納豆菌・酢... 続きを読む

究極の便秘サプリ【ビオモット】薬剤師歴50年の経験・研究から商品化!

今日は、あなたにご紹介したい便秘改善の画期的なサプリのご紹介です。 どんなものにも向き・不向き、合う・合わないということもありますが このサプリがお役に立てたなら幸いです。 究極の便秘改善お通じサプリ「ビオモット」は薬剤師の研究で誕生! スッキリできずお悩みのあなたに朗報!【ビオモット】 薬剤師歴... 続きを読む

便秘解消、こわい「停滞腸」のチェックと対策・改善法について

便秘解消、こわい「停滞腸」とは 便秘解消を語る時、よく登場する「停滞腸(ていたいちょう)」 停滞腸とは 解りやすく言えば、ずっと動いているはずの腸が動かない状態のこと。 便秘で悩む多くの人がエコー検査をすると停滞腸でした。 腸の運動が弱くなると、消化・吸収・排泄がうまく行われず、 体内には本来排泄さ... 続きを読む