こんにゃくラーメン

便秘解消に「こんにゃく」が効果的!簡単おすすめレシピ3選!

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こんにゃくに含まれるグルコマンナンは生活習慣病の予防等
嬉しい効果をもたらします。

運動不足・筋力の低下や水分の不足などは便秘の原因ですが、
積極的に摂れば便秘解消に役立ちます。

今日は、こんにゃくの簡単料理を3つご紹介します。
是非、あなたのレパートリーに加えてくださいね。

便秘解消:こんにゃく(しらたき)ラーメン

こんにゃく(しらたき)ラーメン

ヘルシーで便秘解消やダイエットにも役立つ紀文の糖質0g麺

【写真】は友人からいただいた「こんにゃくラーメン」で作ったもの。

通常は、しらたき・市販のラーメンスープ・具材で作るとよい。

こんにゃく(しらたき)には味がないのでラーメンスープがあれば
美味しいものになります。

チャーシューやメンマなど具材をトッピングすれば一層よい。

便秘解消:こんにゃく&生しいたけ・ししとうの炒め物

こんにゃく&生しいたけ・ししとうの炒め物

ヘルシーで便秘解消やダイエットにも役立つ紀文の糖質0g麺

<材料>こんにゃく・生しいたけ・ししとう

・こんにゃくはスライスして油をひかないフライパンで空炒り。
  ある程度水分を飛ばします。

・油を入れ、生しいたけ・ししとうとともに炒める。

・味付けはシンプルに醤油と顆粒だし。これで出来上がり

さっぱり食べられて便秘にもよく美味しいですよ^^

便秘解消:ヘルシーなこんにゃくの田楽

こんにゃくの田楽

熱くしたコンニャクに甘辛味噌を乗せるだけと至って簡単。

甘辛味噌・・・
 味噌・砂糖&顆粒だし少々・煎りゴマ
 材料を小鍋に入れて少量の水も加えて火にかけ
 砂糖を溶かすとよい。
      
 冬場は刻んだ柚子の皮を入れて柚子味噌にするのも美味。

便秘解消:おからとこんにゃくで作った「糖質0g麺」

糖質0g麺

ヘルシーで便秘解消やダイエットにも役立つ紀文の糖質0g麺

・糖質オフ、低カロリーのヘルシー麺

・豆腐ハンバーグなどヘルシー惣菜

・カロリー、糖質オフのデザート

・こだわりのおでん、うなぎなど季節にあわせた商品も取り揃え

便秘やダイエット・メタボ対策として
人気No.1 糖質ゼロの「糖質0g麺」。
そのほかにもカロリーオフの「杏仁とうふ」や
「マンゴープリン」などデザートもあります。

季節のおすすめメニュー
ワンランク上のこだわり「おでん」や土用の丑の「うなぎ」など、
季節にあった商品も取り揃え。

おからとこんにゃくで作った、糖質0g低カロリーのヘルシー麺です。
ゆでずに水洗いだけで食べられます。
うどんやパスタなど様々なメニューにアレンジでき、
糖質制限食ライフをサポートします。

賞味期限:製造日より常温保存で180日間
タレは入っていません。

<まとめ>

こんにゃくを使った簡単レシピを3つご紹介しました。
「こんにゃく(しらたき)ラーメン」
「こんにゃく&生しいたけ・ししとうの炒め物」
「こんにゃくの田楽」でしたね。

普段の生活にこんにゃくを取り入れて便秘解消を図りましょう。

今日も最後までお読みいただき有難うございました^^





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