チョコレート

便秘解消にチョコレートが抜群に効果的、食べる量やタイミングは!?

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便秘でお悩みの方に嬉しいお話です。
多くの方が大好きなチョコレート便秘に効果的なんです。
甘いもの好きにはたまらないですよね。

今日はどんなチョコレートが便秘解消に良くて
食べる量やいつ食べるかのタイミングまでご紹介しますね。

便秘解消にどんなチョコレートが効果的なの?

アーモンドチョコ

便秘解消に役立つ明治 アーモンドブラック 84g 80コ入りは、コチラ

それは、ブラックタイプのアーモンド入りチョコレートです。

その便秘解消効果がスゴイんです!

肌のターンオーバー・便秘に良いアーモンド入りチョコ。

“明治が行った「アーモンド入りチョコレートの健康増進効果に関する探索研究」で、
成人女性が1日8粒のブラックタイプのアーモンド入りチョコレートを8週間
継続して食べると肌質(ターンオーバー)の改善と
便通改善の効果が確認できたのです”

チョコレートの主原料であるカカオ豆には食物繊維や
難消化性タンパク質であるカカオプロテインが豊富に含まれています。
これが研究で整腸作用便通解消効果あることが分かったのです。

便秘解消にチョコレートが効果的、食べる量やタイミングは!?

1日8粒・ブラックタイプ」というのがポイント。
1日8粒のアーモンドチョコで便秘解消効果が得られます!
カカオプロテインとアーモンドの相乗効果で整腸作用や便通改善効果。

おやつに食べるのに良い量ですね。
食べる期間の目安としては研究で便通改善の効果が確認できた8週間
目安にしましょう。
何事も継続することって大変ですが美味しいチョコレートのことですから
続けやすいと思います。

アーモンド入りチョコで便通解消できるなら是非食べたいですよね。

便秘解消・改善におすすめしたい高カカオチョコレートとショウガココアの記事はコチラ

便秘解消に効果的な「アーモンド」について

アーモンド

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アーモンドには、オレイン酸・ビタミンE・食物繊維・ミネラルが含まれます。

オレイン酸は不飽和脂肪酸の1種で、オリーブオイルにも含まれている脂肪酸。
動脈硬化や心疾患を予防する効果と便秘解消にも効果的です。
ビタミンEは美肌に良いですし、食物繊維は腸内環境を整え便秘の解消につながります。
また、ミネラルはむくみ解消に良いです。

朝食前に『炭酸水を飲んでアーモンドを10粒食べる』と便秘にとっても良い。

アーモンドは低糖質ですが脂質を多く含むので食べ過ぎは禁物。
1日に摂取するアーモンドの目安は25粒程度で。
食べるタイミングとしては、ダイエット時のおやつ・間食として食べることもOKで
食欲を抑えるために食前に食べると良いですね。

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<まとめ>

・便秘解消効果があるのはアーモンド入りブラックチョコレート。
・食べる適量は1日8粒。8週間続ける。
・アーモンドも便秘解消に効果的で1日に25粒程度食べると良い。
 朝食前に炭酸水を飲んでアーモンドを10粒食べるのも効果的です。

今日も最後までお読みいただき有難うございました^^

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