コーヒーは、便秘にいいという人もいれば、
反対に悪化させるという意見の人もいて賛否が分かれるところ。
私の考えとしては「飲み方次第で効果あり！」です。
今日はコーヒーで便秘効果を得る為の具体的な飲み方のお話。
コーヒー好きで便秘がちなあなたに是非とも目を通していただきたい内容です。
便秘解消に良いとされるコーヒー、効果を得る為の絶対的飲み方
結論から言いますね＾＾
〇朝に飲むこと
〇甘さが欲しいなら「オリゴ糖」を使う
〇適量を飲む
〇オリーブオイルを入れる の4点です！！
それぞれについて少しずつ補足します。
・朝に飲む
毎朝1杯のコーヒーを飲むことで腸を刺激。
それが便通につながります。
・オリゴ糖
甘さが欲しい時は砂糖でなくオリゴ糖を使いましょう。
オリゴ糖は便秘に効果的だからです。
ふだんブラックで飲んでいる方も便秘でお悩みなら
オリゴ糖を少し加えてみましょう。
・適量を飲むとは
1日の摂取量は100ml～400mlが理想的。これが適量です。
（飲み過ぎてカフェインの過剰摂取は逆効果ですよ）
飲むタイミングで最も重要なのは、先ほど書いた朝・起床後。
次いで就寝前。2回は飲む方が効果的です。
・オリーブオイルを入れる
オリーブオイルにはオレイン酸が含まれていて
大腸を刺激し活発化させる作用があります。
更に便を軟らかくする効果も期待できる。
量としては数滴でOKです。
便秘解消対策でのコーヒーはこのように飲んでみてくださいね。
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便秘解消だけでなくダイエットにも良いコーヒーとは
最近ではコーヒーの良い面もクローズアップされてきています。
単純にダイエットに活かせないかと調べてみたところ
「エクササイズコーヒー」が良いようです。
「コーヒーダイエット」という語があるように利用価値ありです。
日々のダイエットに活かしてくださいね＾＾
エクササイズコーヒーは、生のコーヒー豆に含まれているメラメラ成分
「クロロゲン酸」を豊富に含んでおり、
溜まったもの・余分なものを分解・燃焼しやすくしてくれます！
さらに、クロロゲン酸のメラメラパワーを最大限に活かしてくれる「Ｌ─カルニチン」と、
ダイエットをしながら健康的に美しさを保つ「コエンザイムＱ１０」を配合。
健康的でスリムボディへと導きます。
また、ブラジル産１００％の良質で厳選されたコーヒー豆を使用。
フリーズドライ製法を取り入れることで風味を保ち、
コーヒー本来の「味」と「香り」にもこだわりました。
１８秒に１杯飲まれているエクササイズコーヒーの定期コースが
今なら初回特別限定価格となっておりますので、
ぜひこの機会にお試しください！
＜まとめ＞
・コーヒーの便秘解消の効果は飲み方次第です。
・便秘解消効果を得る為の絶対的飲み方は、
朝に飲む、砂糖の代わりにオリゴ糖を使う
適量の1日100ml～400ml飲む。
朝・起床後に飲むのが一番。
就寝前と2回飲むと一層効果的。
・便秘だけでなくダイエットも図るならおすすめはエクササイズコーヒー。
今日も最後までお読みいただき有難うございました＾＾
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