便器

生活習慣から起こる便秘の6つの原因を知って解消の対策を!

Facebook にシェア
Pocket
このエントリーを Google ブックマーク に追加
LINEで送る




バレンタインデーの贈り物に

こんにちは。

雪が心配されたお天気。
雨で始まったので幸いにも私の地域は溶けて積もっていません。
皆さんのところはいかがでしょうか?

さて、便秘の悩みの多くは、生活習慣から起こる「機能性便秘」。
生活習慣を変えることで便秘の解消につながります。
原因となる生活習慣をチェックして、あてはまる項目の改善を図ることが大事です。

機能性便秘の6つの原因

1.便意をガマンしてしまう

  何となく便意を感じた時に、忙しい・時間がないとトイレを後回しに
  してしまうことってありがちですよね。
  そうすると便意は消えて腸の動きも途絶えてしまいます。
  それを繰り返すと便意そのものを感じなくなってしまうので要注意。

2.運動不足も便秘の一因です

  便を押し出す腹筋が弱いと便秘状態になりやすい。
  便秘解消には運動、特に腹筋を鍛えることが効果的なんですよ。

3.ストレスをため込まないこと

  何かと多忙で休む暇がない、人間関係のことでイライラする、
  こうしたストレスの積み重ねが自律神経の働きを乱して
  ストレスを招きます。

4.やはり食物繊維を摂ることは大切

  腸内で水分を吸収してカサを増やす。
  腸壁を刺激して便意を促しつつ便を適度な軟らかさ保つ働きを持つ食物繊維
  悪玉菌によって作られた有害物質を吸着し、体の外へ出す働きも併せ持ちます。

5.水分不足に注意を!

水分不足

サラシア配合のメタバリアS★お試し500円+税★

  水分不足は便秘の決定的原因です。
  一日2リットルくらいの水分を摂ることは大事とよくいわれますが、
  その多くは大腸で吸収される。
  適度な軟らかさを保つ便を作るには食物繊維の力が欠かせません。
  食物繊維を充分に摂ることで水分の働きは生きてきます。

6.薬の常用は避けたいところ
 
  刺激性の下剤は常用することで徐々に効果は弱まってきます。
  効果を求めて使用はより強い薬へとエスカレートします。
  それは自然な排便リズムが消えて排便する力も弱くなるから気を付けましょう。
  薬は生活習慣の改善の中で上手に使いましょう。

便秘かも」と思い当たる人は、ぜひ対策をしましょう。

糖の吸収を抑えて、腸内環境を整えるメタバリアEX

メタバリアEX1

サラシア配合のメタバリアS★お試し500円+税★

ポッチャリが気になる方へ   

天然成分「サラシア」配合のメタバリアEX ⇒ お試し500円+税
フジフイルムの独自の発想と技術から生まれた
安心サプリメントで頑張らないあなたを応援!

こんな方のダイエットをサポート!

★ズボンのサイズが変わった方 ★毎朝スッキリしたい方
★運動をあまりしない方 ★食生活が不規則な方
★麺類や、ごはんなど、炭水化物を良く食べる方

1つでも当てはまる方は今すぐお試しください!!

◎天然成分「サラシア」を中心にマルチパワーでポッチャリと戦います!

メタバリアEX2

サラシア配合のメタバリアS★お試し500円+税★

油っこいもの、甘いものが大好きだけど、運動が続かない。
そんな方にこそお試しいただきたい。
糖の吸収をブロックする天然成分サラシアをたっぷり240mg配合。
さらに、レタス3個分の水溶性食物繊維、 脂肪すっきりの働きをサポートする
赤ワインポリフェノールやカテキン、 燃やしてすっきりをサポートするクロム酵母や
ケルセチン配糖体などの成分を マルチに配合しました。

・食べ過ぎて、吸収とか気になった時に
  愛飲すればきっと効果がわかる。

・私には合っているみたい。

・かれこれ1年ほど愛用しています。

   ・・・などの声、多数!

お得な初回限定、お試しセットは今すぐコチラ





コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


%d人のブロガーが「いいね」をつけました。