こんにちは。
ひんやりとはしているものの風はなくて穏やかな私の地域。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
今日のブログは1日8粒のアーモンドチョコが便秘に良いという
耳寄りなお話です。
やたらなスナック菓子を間食にするなら、便秘改善に有効な
アーモンドチョコがオススメです。お試しになってみませんか。
アーモンド入りチョコの便通改善効果
便秘持ちでお悩みの方に朗報ですよ＾＾
肌のターンオーバー・便秘に良いアーモンド入りチョコの
効果がスゴイ！
“明治が行った「アーモンド入りチョコレートの
健康増進効果に関する探索研究」で、
成人女性が1日8粒のブラックタイプのアーモンド入りチョコレートを8週間、
継続して食べると肌質（ターンオーバー）の改善と
便通改善の効果が確認できたのです”
チョコレートの主原料であるカカオ豆には食物繊維や
難消化性タンパク質であるカカオプロテインが豊富に含まれています。
これが研究で整腸作用や便通改善効果あることが分かったのです。
「1日8粒・ブラックタイプ」というのがポイント。
アーモンド入りチョコで便通改善できるなら是非食べたいですね。
粒ぞろいのアーモンドを、直火ロースト製法でカリッと香ばしくロースト。
甘さ控えめでカカオの香り華やかなチョコレートで包んだ贅沢なおいしさです
便秘に良い「アーモンド」について
アーモンドには、オレイン酸・ビタミンE・食物繊維・ミネラルが含まれます。
オレイン酸は不飽和脂肪酸の１種で、オリーブオイルにも含まれている脂肪酸。
動脈硬化や心疾患を予防する効果と便秘解消にも効果的です。
ビタミンEは美肌に良いですし、食物繊維は腸内環境を整え便秘の解消につながります。
また、ミネラルはむくみ解消に良いです。
※朝食前に『炭酸水を飲んでアーモンドを10粒食べる』と便秘にとっても良い。
アーモンドは低糖質ですが脂質を多く含むので食べ過ぎは禁物。
一日に摂取するアーモンドの目安は25粒程度で。
食べるタイミングとしては、ダイエット時のおやつ・間食として食べることもOKで
食欲を抑えるために食前に食べると良いですね。
今日も最後までお読みいただき有難うございました＾＾