機能性便秘の6つの原因を知って解消の対策をすることが大事!

こんにちは。 今日の用事が気になっていたせいか早く目覚めてしまいました。 ちょっと緊張状態だったかもですが、幸いにも起床直後に快便。 朝から出てくれるのは本当に有難いです。一日気分爽快です。 最も多いのが弛緩性(しかんせい)便秘 便秘の悩みの多くは、生活習慣から起こる「機能性便秘」。 生活習慣を変え... 続きを読む

スッキリ感をサポートするモリモリスリム、長年飲んでいた者の感想です

防風通聖散からモリモリスリムへ戻して ブログには初めて書くかもですが、モリモリスリムという名前を聞いた方も 多いかと思います。 どうしようかとためらっている方もいらっしゃるかもしれませんね。 タイトルに「飲んでいた」と書いたのは、しばらくお休みしていたからです。 この間、防風通聖散(ぼうふうつうしょ... 続きを読む

旬の松茸に便秘改善効果、ダイエット効果がある&その他のきのこは?

こんにちは。 いつものスーパーにゆくと野菜売り場で松茸が売られているのを発見。 アメリカ産ですが100gあたり780円とお買得。私にはこれで充分と購入^^      (買ったものは900円ほど) 炊き込みご飯を二回作って楽しみました。 今日は松茸を中心にきのこ類の効能・効果などご紹介しますね。 便秘... 続きを読む

便秘解消の基本の食物繊維摂取は野菜から&ニラの栄養と効能について

摂らないといけないと思いつつも案外食べていない「野菜」。 1日の必要量は350gだそうです。 特に便秘でお悩みの方は野菜不足を真摯に受け止める必要がありますね。 今日は、皆さんにきっと役に立つであろう野菜のお話。 お読みいただいてご参考になりましたら嬉しいです。 便秘の主な原因は食生活の乱れ・野菜の... 続きを読む

便秘解消、腸内フローラの改善で痩せ体質を作ることができます!

こんにちは。 ちょっといい天気の日があったと思うとまた崩れる。 安定した青空が見たいものです。 今日は便秘の解消が即痩せることができるかという疑問の回答と 腸内フローラ改善についてお話したいと思います。 私自身も勘違いしていたことなので、是非お読みくださいね。 快便なら痩せると思い込んでいませんか?... 続きを読む

便秘・むくみ解消やダイエットの為にも「白菜」を積極的に食べよう

寒い季節に旬を迎える白菜。 親戚の農家からいただいた白菜で先日は八宝菜を作りました。 一見、栄養がなさそうな野菜ですが「便秘」に良いので なるべく食べるようにしましょう! 今日は、そんな「白菜」のお話です。 実は白菜は、ビタミン、ミネラル、食物繊維と様々な栄養素が バランスよく含まれています。 白菜... 続きを読む

便秘・お通じの改善に必要な助っ人食材+エサ食材って知ってる!?

腸内フローラを改善するには  「助っ人食材+エサ食材」を摂ることが重要です。 助っ人にエサ、耳慣れない言葉ですよね。 今日は、そんな「助っ人食材+エサ食材」についてご案内します。 お通じの改善に必要な助っ人食材+エサ食材 ●「助っ人食材」とは・・・ ヨーグルトやチーズ、納豆などの≪菌≫を豊富に含む食... 続きを読む

腸のぜん動運動が鈍い「弛緩性(しかんせい)便秘」の解消法4つ!

こんにちは。 便秘解消の調子はいかがでしょうか。 便秘の方の多くが、腸の動き(ぜん動運動)が 鈍くなったことで起こる便秘です。 その便秘を「弛緩性(しかんせい)便秘」といいます。 今日は弛緩性便秘の対策についてまとめてみました。 この記事が少しでもご参考になれば嬉しいです。 あなたの便秘解消・改善を... 続きを読む

便秘解消・改善!お粥で老廃物や毒素を外に押し出してスッキリ!

お粥というと風邪をひいた時の病人食のイメージですが、 実は便秘やダイエットにとってもいいんです。 お粥が便秘に効くと言われているのは、まず消化しやすい点。 お粥は老廃物や毒素を外に押し出してくれる お粥はたくさんの水分を含んでいます。 老廃物や毒素がたまっている腸の中は栄養が吸収しにくくなっています... 続きを読む

睡眠を整えることは便秘の解消・改善に大いに有効で効果的です!

睡眠不足と便秘について あなたは睡眠をしっかり取れていますか。 自覚がなくても睡眠不足で、しかも便秘で悩んでいるなら 睡眠を整えることが便秘の改善につながることがあります。 実は睡眠不足と便秘は密接な関係があるんですよ。 それは自律神経がかかわっています。 自律神経には活動モードを担う交感神経と、休... 続きを読む