便秘解消・改善に効果的で「腸の老化」を防ぐ3つの食材って!?

こんにちは。 寒さが一段と厳しくなってきましたね。 ここのところ私の朝食は作りたて熱々のお粥です。 おかずは、梅干し・海苔の佃煮・瓶詰なめ茸など。 体が暖まっていいですよ。お試しあれ。 さて今日は、便秘に良い「もち麦」「キウイ」「オリーブオイル」話題です。 腸の老化を防ぐのに有効ですから積極的に食べ... 続きを読む

生活習慣から起こる機能性便秘、その原因と対策について!

こんにちは。 便秘の悩みの多くは、生活習慣から起こる「機能性便秘」と呼ばれるもの。 生活習慣を変えることで便秘の解消につながります。 原因となる生活習慣をチェックして、あてはまる項目の改善を図ることが大事です。 今日は、そんな機能性便秘の原因と対策についてのご案内。 <機能性便秘の原因①> スッキ... 続きを読む

便秘解消・改善に良いヨーグルトのベストの食べ方等を徹底ガイド!

こんにちは。 便秘解消・改善で積極的に食べたい発酵食品。 中でも納豆と並んでオススメしたいのが「ヨーグルト」。 でもその適した食べ方って案外解らないですよね。 今日は、すぐに役立つヨーグルトの食べ方等のご紹介です。 手作りヨーグルトについても触れていますので読んでくださいね。 ヨーグルトの食べ方等す... 続きを読む

便秘解消とダイエットに良い「しらたきラーメン」がおすすめ!

こんにちは。 こんにゃく類が便秘解消やダイエットに良いと何となくわかっていても 案外食べていないですよね。 こんにゃくは腸のお掃除屋さんと言われ、食物繊維が豊富に含まれています。 こんにゃくを食べると、グルコマンナンが消化されないまま腸に入って、 水分を吸収して膨らみます。 そして腸内を移動する間に... 続きを読む

便秘の定義&ストレスからくる「けいれん性便秘」は簡単呼吸法で解決します

こんにちは。 かなり寒くなってきましたね。 寒くなってきますとお通じも不調になりがち。 一層、規則正しい生活が大事になってきます。 さて今日は、便秘の定義とストレスによって起こる「けいれん性便秘」、 そしてその解決法もご案内しますね。 そもそも便秘の定義って? 排便が毎日、2日置き、3日置きなど、排... 続きを読む

便秘解消にもダイエットにも良い「海藻類」の簡単レシピを3つご紹介

こんにちは。 少し前にテレビで「とろろ昆布」が健康によいと言っていたので 早速買って汁物等あれこれに入れて食べ始めました。 皆さんもいかがでしょうか。 今日は海藻類とダイエット・便秘について取り上げてみました。 簡単なメニュー紹介もあるので参考にしてくださいね。 刻み昆布と油揚げの煮物 昔自分の母親... 続きを読む

便秘解消に良い発酵食、今日は「発酵食スペシャリスト養成講座」のご紹介です

こんにちは。 立冬の声を聞いて以降、ぐっと寒くなりましたね。 いよいよ冬へまっしぐら。 さて今日は発酵食品メインのお話です。 特に発酵食品に関心大のあなたにおすすめしたい 「発酵食スペシャリスト養成講座」をご案内致します。 発酵食品を使った二品も載せましたので、ゆっくりとご覧くださいね。 便秘解消に... 続きを読む

腸活・お通じの改善に役立ち食物繊維で自然なリズム「イージーファイバー」

日々便秘に悩まされているあなたへのお知らせです。 情報も過多ですし、どうしたら良いのか迷いますよね。 今日は基本に立ち返っての対策を望まれるあなたに オススメのロングセラー商品のご案内です 便秘に長い人気を誇るイージーファイバー 食生活に気をつけているつもりでも、 毎日お通じが来なくてスッキリしな... 続きを読む

ぽっこりお腹対策&便秘の原因「むくみ腸」を解消する5つの方法

こんにちは。 だいぶ寒くなってきましたね。 皆さんの便秘の調子はいかがでしょうか。 私はまずまずです。 でもダイエットの方がうまくいっておらず、 体重もですが「ぽっこりお腹」は相変わらずの悩みです。 今日は、ぽっこりお腹の対策や便秘の大きな原因である 「むくみ腸」を解消する方法などご案内したいと思い... 続きを読む

風邪をひくと便秘になるその原因と対策&風邪予防の食事について

こんにちは。 今朝は妙に寒かったです。冬用の掛布団を出そうと思います。 寒くなるとインフルエンザなど風邪も流行しますね。 風邪をひくと便秘になるとよく聞きますが、その原因と対策 そして風邪予防の食事についても併せてご紹介しますね。 お役に立てば幸いです^^ 「風邪をひくと便秘になる」主な原因って何?... 続きを読む