便秘解消には大根などに含まれる食物繊維や酵素がとっても大事です!

こんにちは。 今日もいい天気ですが暖冬なのでしょうか? 寒いより有難いことです。 おでんや煮物などに冬野菜の大根が美味しい季節ですね。 美味しく食べて便秘にも良いとなれば一石二鳥です。 なるべく工夫して野菜類を摂るようにしましょう。 今日は大根を中心としたお話です。 懐かしいおふくろの味、切り干し大... 続きを読む

便秘改善効果が期待できる「1日8粒のアーモンドチョコ」がオススメ!

こんにちは。 ひんやりとはしているものの風はなくて穏やかな私の地域。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 今日のブログは1日8粒のアーモンドチョコが便秘に良いという 耳寄りなお話です。 やたらなスナック菓子を間食にするなら、便秘改善に有効な アーモンドチョコがオススメです。お試しになってみませんか。... 続きを読む

肥満と便秘改善の効果が認められた医薬品「防風通聖散」を試してみませんか!

こんにちは。 暖かい日が続いて助かります。 私は起床するとエアコン暖房のスイッチを入れます。 ひとつには寒いトイレも暖めるため。冬のトイレは危険ですからね。 お通じは起きてすぐにあって好調継続中です^^ さて、何を飲んでも便秘の効果がイマイチ・・・ 今日は、そんなあなたに漢方を飲んでみたらいかが! ... 続きを読む

腸の疲労は便秘の大きな原因、プチ断食も効果があるのでお試しを!

こんにちは。 きのう・今日と暖かいので助かります。 これからやってくるクリスマスやお正月では、とかく暴飲暴食になりがち。 腸も疲れてしまい、便秘になりやすくなるので注意が必要です。 今日は、腸の疲れと便秘についてのお話と その対策の一つとして有効なプチ断食の「優光泉」の内容となります。 どうぞ、参考... 続きを読む

便秘解消、雑穀米を毎日の食事に取り入れれば自然と食物繊維が摂れる!

こんにちは。 思いがけずいい天気になったので洗濯をしました。 年末・新年に向けて掃除もしなくてはと思っています。 掃除といえば、腸内もキレイにしたいですよね。 私の便秘解消は好調を維持しています。 今日は、便秘の強い味方になってくれる 食物繊維豊富な雑穀米のお話です。 雑穀米は便秘にも良い「食物繊維... 続きを読む

便秘に食物繊維不足は深刻、特定保健用食品イージーファイバーで補うと良い!

こんにちは。 12月だから当然といえば当然ですが、さすがに冷える、寒い。 寒いとどうしても お通じが不調になりがちです。 排便できるかどうかで大事なのが「便意」。 便意を感じなくてはどうにもなりません。 今日は、その「便意を感じるための3つのポイント」をご紹介します。 基本的なことですが意外にできて... 続きを読む

便秘薬選びはクセになりにくく副作用の少ない非刺激性便秘薬がおすすめ!

こんにちは。 以前テレビで「便秘」を取り上げていた時のお話。 60台女性のケースを例に再現映像で紹介。 女性は長年便秘に苦しんでいて考えた末に薬局で便秘薬を購入。 規定の2錠を飲んでいたが徐々に効果も薄れ 何と6錠も飲み始めた。そんなある日、倒れて救急搬送に。 女性が飲んでいたのは「刺激性便秘薬」で... 続きを読む

便秘解消・腸内環境に効果的な冬野菜・カリフラワーやブロッコリー!

こんにちは。 いやー、冷えた冷えた冷えましたね。 私のところはまだ初雪は降っていません。 皆さんの地域の天気はいかがでしょうか。 今日は、便秘解消・腸内環境に効果的な 冬野菜のカリフラワーやブロッコリーのお話です。 美味しく食べて便秘を解消しましょうね。 カリフラワーは便秘解消・ダイエットに効果発揮... 続きを読む

便秘解消に焼きりんごやバナナをおやつに&便秘の原因を作らない食事の基本!

こんにちは。 最近の私の食生活といえば、朝はお粥。 昼食は好きなものを食べて、夕食は軽く摂っています。 この「朝夕軽く、昼しっかりと」の食事の半年間で体重-8㎏を達成。 さて今日は、便秘解消を目指す時のおやつは何がいいかの話題。 美味しく食べて便秘が解消されれば最高です。 どうぞ、ご一読いただいて参... 続きを読む

便秘に大きな影響を及ぼす「むくみ腸」、その解消法をご紹介しますね!

こんにちは。 昼間は比較的暖かくて助かりますが、朝晩はさすがに寒いですね。 あなたの便秘状況はいかがですか?私はまずまず好調です。 さて、便秘の原因のひとつに「むくみ腸」というものがあります。 特に慢性的な便秘を抱えていると、「むくみ腸」の可能性大なんですよ。 今日は、そんな「むくみ腸」のお話です。... 続きを読む